¿Cuánto engorda el alcohol? - EAT & FIT
Blog: EAT & FIT

¿Cuánto engorda el alcohol?

 

¡¡¡Buenos días!!!

Whisky, ron, vodka… son algunas de las bebidas alcohólicas de mayor aceptación entre el consumidor español.

 

 

¿Qué efectos negativos tiene el consumo de alcohol?

 

Aunque el alcohol es lo más preocupante de las bebidas alcohólicas, las calorías que aportan este tipo de bebidas se suman a las que ya ingerimos, por lo que disminuir su ingesta puede resultar de ayuda si queremos mejorar no solo nuestra salud a largo plazo, sino también nuestro riesgo de obesidad.

 

Según un informe de la Fundación Española de la Nutrición (FEN), el 4,9% de las calorías que se ingieren a diario en nuestro país proceden del alcohol. Es una cifra considerable teniendo en cuenta la carencia de beneficios del alcohol a nivel de salud.

 

Según datos tomados de tablas de composición de alimentos y siendo estos datos orientativos, ya que la energía que nos aporta una bebida puede variar no solo según la cantidad que tomemos sino en función de la marca comercial, entre otros factores.

 

Tabla de calorías por 100 ml de bebida

 

 

Conviene comparar estas calorías con la ingesta media de energía en la población española, que asciende a unas 2.000 Kcal en mujeres y a unas 2500 Kcal en hombres.

 

Está claro que beber una copa no hará que engordemos de repente, pero si el consumo de alcohol es abusivo o habitual, estaremos dando energía extra al cuerpo y las grasas dejarán de utilizarse creando depósitos en el cuerpo.

 

Una buena borrachera puede suministrarnos más de la mitad de la energía que necesitamos en un día y sumadas estas calorías del alcohol a las que ingerimos comiendo, podemos ponernos en casi 4000 kcal en un día.

 

¡¡Un besito y feliz semana!!

Podéis seguirme a través de la web (http://www.boostconcept.es), de Facebook (Carla Nutricionista), de Twitter (@carlanutricion) e Instagram (carlanutricionBC).