Iníciate en el running
¡Muy buenos días! Hablemos del running, y no te preocupes, porque no serás el primero ni el último al que le ha pasado, pero seguro que[...]
2016: Objetivo salud
¡Muy buenos días! Con el comienzo del nuevo año, aparecen nuevas metas y objetivos que nos proponemos cumplir, entre ellas, casi ya como tópico nace el[...]
Depura tu cuerpo tras los excesos navideños
¡¡Buenos días!! No queda nada para empezar un nuevo año, y con él, los nuevos propósitos. Ahora es el momento en que todo lo que nos[...]
50 minutos y serás un superhéroe
¡Buenos días a todos! Empezamos el día con una tabla de entrenamiento para que hagáis en el gimnasio que os convertirá en superhéroes, es una tabla[...]
CORE: ¿qué es y cómo fortalecerlo?
Muy buenos días. El “CORE”, la palabra clave de los entrenadores y seguramente un enigma para aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. Se suele[...]
Entrenamiento: baja grasa y sube fuerza
¡Muy buenos días! Hace tiempo que no os hablo sobre entrenamiento y que no os enseño ninguna rutina para que podáis realizar, hoy os muestro una[...]
¡Están de moda! Afronta una carrera de obstáculos
¡¡Buenos días!! El pasado 15 de noviembre de 2015 participé en la primera edición del “Farinatón”, como la mítica Farinato Race pero de 18 km, que[...]
¿Cardio antes o después de las pesas?
¡Muy buenos días! A menudo surgen dudas sobre cuándo debemos hacer el trabajo cardiovascular, si lo hacemos antes de empezar con el trabajo de pesas o[...]
Entrenamiento de carrera y maratón
¡Muy buenos días! Como complemento del post anterior, donde hablábamos sobre que tipo de alimentación debemos llevar antes, durante y después de una prueba o una[...]
Objetivo maratón: dieta antes, durante y después
¡¡Buenos días!! Hoy vamos a hablar de la alimentación clave para afrontar una maratón o una carrera de larga distancia. No solo el entrenamiento que hagamos[...]