¿Está de moda el crossfit?
Nos vamos al gimnasio para conocer mejor qué es el crossfit, cómo se practica y para qué personas está más indicado
Zaragoza - Publicado el - Actualizado
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España es uno de los países europeos con mayor número de instalaciones de esta disciplina. Existen más de 700 boxes afiliados a crossfit y más de 2.000 en los que también se practica el cross training Iván Aladren y Paula Floristan, son instructores de actividades dirigidas del gimnasio David Lloyd. "Se ha profesionalizado esta disciplina, más visibilidad, tienes que elaborar una estrategia con tu equipo", nos cuentan.
¿HAY DIFERENCIA ENTRE EL CROSSFIT Y EL CROSS TRAINING?
El crossfit es una marca registrada y cross training es la forma de entrenamiento. Hay mucha gente que suele prácticar este deporte en el gimnasio Lloyd. "Tenemos una comunidad muy fuerte, nos gusta este tipo de actividad donde trabajamos a nivel de fuerza y a nivel de cardio, puedes trabajar conjuntamente", Iván Aladren nos ha comentado en COPE.
Puri es una de sus socias frecuentes. Ella tuvo una lesión de rodilla que le limito su ejercicio diario, cuando sintió que podia volver hacer deporte se introduzco en estas clases de crossfit y noto una mejor a nivel personal gracias a estos ejercicios. "He ido mejorando mi bienestar personal, me siento más viva", cuenta.
¿QUE MATERIAL SE NECESITA? ¿CUALQUIER PERSONA PUEDE HACER ESTE TIPO DE DEPORTE?
"Para el trabajo de fuerzas utilizamos barras haciendo movimientos olimpicos, para el trabajo más funcional utilizamos ketelberg, mancuerda... y para el trabajo de cardio utilizamos los argometros tanto el remo como el ski", nos cuenta Iván Aladren y Paula Floristan, instructores del gimnasio David Lloyd. Cualquier persona de forma progresiva pueden practicarlo.
El vocal de la junta de fisioterapeutas Pablo Garballo ha explicado que es un ejercicio que puede ser saludable pero siempre siguiendo las indicaciones de los instructores. "Mejora la condición fisica y también la esfera psicologica y social, la clave es adaptar al cuerpo progresivamente a la práctica de este deporte", cuenta.
Dos de cada tres boxes oficiales se encuentran a menos de tres horas de viaje por carretera de Zaragoza.