Gana en salud digital con detox de redes y ayuno de móvil

Tal y como afirma Gabriela Paoli, psicóloga y autora del libro “Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología”, cualquier día es un magnífico momento para mejorar nuestra salud digital. Y ya que hoy es el Día de Internet Segura, vamos a por el objetivo de disponer de una vida tecnológica y digitalmente saludable. A raíz de la pandemia, muchas de las actividades que antes hacíamos presencialmente, ahora las hacemos online. Estamos expuestos, más que nunca, a las pantallas y esto puede provocar un abuso de ellas y una hiperconectividad. Paoli da las claves para desconectar y conectar con nuestro entorno, para hacer ese “detox” digital tan necesario.

Una buena salud digital puede crearse y mantenerse mediante la inclusión de hábitos de autocuidado como son la alimentación equilibrada y sana, el ejercicio, el cuidado de nuestro descanso, la gestión del estrés, y por supuesto, la gestión del uso saludable de nuestros dispositivos.