Lo que tienes que evitar hacer con tu móvil si quieres tener una buena salud mental: genera malestar

¿Por qué nos da miedo hacer… nada? A muchos, la idea de dedicar momentos de la jornada a desconectar, les da urticaria. Pero pocos imaginan los beneficios que aporta a nuestro cerebro no hacer nada. Marian Rojas, psiquiatra y autora de ‘Encuentra tu persona vitamina’: “Es el arte de introducir momentos en los que, de forma activa, no hacemos nada”. Matizaba: “No se trata de ser perezosos”. Recordaba la doctora que hacer muchas cosas, llenar huecos de nuestro día de forma compulsiva, nos enferma: “Estamos metidos en una rueda de hiperactividad. Pero el ser humano no está diseñado para estar constantemente en alerta y haciendo cosas”. Hablaba la psiquiatra de ‘cronopatía’, la enfermedad del tiempo, de no ‘perder’ el tiempo: “El ser humano se siente seguro si cree que está haciendo muchas cosas a la vez”.

Las personas estamos diseñados para hacer, eso es cierto. Pero de vez en cuando está bien el No-hacer. Permanecer un rato en el sistema parasimpático, que es el que permite al cerebro entrar en modo ‘ensoñación’. Un ejemplo de ello puede ser sentarse en un banco de la calle a ver pasar gente. Una buena ducha… Es entonces que puede empezar a observar, contemplar, reflexionar…”Hay cambios bonitos que se van produciendo en el cerebro: regulas niveles de estrés, reduces el cortisol…” ¡Pero ojo! Esos ratos de desconexión deben ser sin teléfono móvil: “La genialidad del móvil, es la falsa idea de que estás haciendo cosas”.

ESCUCHA FIN DE SEMANA

Escucha ahora 'Fin de Semana'. "Fin de Semana" es un programa presentado por Cristina López Schlichting, prestigiosa comunicadora de radio y articulista en prensa, es un magazine que se emite en COPE, los sábados y domingos, de 10.00 a 14.00 horas. A lo largo de sus cuatro horas de duración, Fin de Semana ofrece otra visión, más humana y reposada, de la actualidad reciente, a la vez que reserva espacio para historias novedosas y sorprendentes; para reportajes y entrevistas en profundidad; para propuestas de ocio que invitan a disfrutar de los días de descanso con el mejor humor y garantías de éxito.

Siempre, de la mano y la voz de Cristina López Schlichting, en cuyo dilatado currículum vitae se incluyen sus labores de articulista y reportera en los principales periódicos de España (ABC, El Mundo o La Razón o su papel de tertuliana de televisión. Asimismo, la periodista madrileña es conocida y reconocida por la claridad y valentía de sus posicionamientos editoriales, inspirados en la defensa de los valores cristianos o los derechos de las personas.

Entre los colaboradores habituales de Fin de semana, sobresalen nombres como los de Carmen Lomana, que nos sumerge en su prisma de la realidad con "La hora Lomana". Además, esta temporada también nos descubrirá los viajes imprescindibles que no debes dejar de hacer. En Fin de Semana también cabe ‘La tertulia de chicos’ en las que toman parte José Miguel Gaona y José Manuel Aguilar. De preparar el almuerzo se ocupa Paufeel, Paula Monreal, que elabora deliciosos platos sin gluten ni azúcar.

La madre de Cristina, Ingeborg Schlichting, seguirá contando sus vivencias en la aclamada sección "Conversaciones con mi madre" mientras que el psicólogo Pedro Martínez y la doctora Carmen Candela examinan cada fin de semana todas las noticias médicas y sanitarias y sus consecuencias en nuestro corazón y en nuestras vidas. Soledad Mallol, del dúo Virtudes, nos sigue sacando una sonrisa con su delicioso "Piscolabis".

Con todos estos ingredientes, junto a las noticias y reportajes elaborados por el equipo de reporteros, logran componer un programa de fin de semana ameno, humano, terrenal, amable, con mucho sentido del humor y también responsabilidad. En COPE.es puedes encontrar además las horas completas del programa, sus contenidos más destacados y las secciones estrella que han logrado el respaldo masivo de la audiencia.

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