En 'Herrera en COPE'
Cómo perder el miedo a volar
Consejos para combatir la ansiedad y el estrés en los viajes de avión
Madrid - Publicado el - Actualizado
1 min lectura
"Viajar en avión es uno de los métodos de transporte más seguros", ha afirmado Pablo Muñoz, director de Centros Nascia, en 'Herrera en COPE'. A pesar de ello, muchas personas padecen fobia a volar. Pero este miedo puede remediarse.
ESCUCHA LA ENTREVISTA COMPLETA | Pablo Muñoz te aconseja como perder el miedo a volar
Hay distintas formas de combatir el estrés y la ansiedad que pueden generar estos viajes: "hay que llegar al aeropuerto con antelación, evitar asientos en la ventanilla -ya que cuanto más dentro estemos del avion, menos notaremos la sensación de volar- y trabajar pensamientos positivos. También podemos emplear ejercicios distractores como respirar profundamente, contar el número de pasajeros... Cualquier cosa que te distraiga", relata Muñoz.
Pablo Muñoz asegura que "también nos encontramos fobias con otros métodos de transporte. La sensación de pérdida de control genera ansiedad, puede aparecer incluso días antes del vuelo".