Estiramientos, ¿antes o después?

¡Buenos días!

Muchas son las preguntas que nos llegan sobre cuando es el momento perfecto para realizar los estiramientos. Desde mi punto de vista, y esta parece ser la visión que cada vez está tomando más fuerza, debemos realizarlos después del entrenamiento.

Una anotación importante que debéis tener en cuenta a la hora de estirar es que, cuando finalizamos la sesión, es que todo estiramiento debemos soltar el músculo para favorecer el riego sanguíneo e hidratarnos poco a poco.

El objetivo fundamental de los ejercicios de estiramientos una vez finalizada la sesión de entrenamiento es facilitar la recuperación. Además, los estiramientos evitan sobrecargas musculares y nos ayudan a ganar flexibilidad y elasticidad muscular.

¡¡Un besito!!

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