¿La siesta engorda?
¡Muy buenos días!
Hoy me gustaría hacer un post a modo de reflexión, y es que muchas veces me preguntan si dormir después de comer engorda, nunca me sale contestar a la primera, y es que para mí depende de muchos factores, dependerá de:
- Si duermes 2 horas desde luego no es saludable, la razón es que si duermes después de comer vas a ralentizar el metabolismo durante mucho tiempo, pero es que además, seguro que por la noche tendrás problemas para conciliar el sueño, y como he dicho muchas veces, una persona que no duerme bien genera ansiedad y tenderá a engordar, por lo tanto, este círculo vicioso no es bueno. NO a las siestas largas.
- Si eres de los que duerme entre 15 y 20 minutos, enhorabuena, repondrás energía, liberarás tensión y estrés y no se verá alterado tu metabolismo como para decir que engordarás.
- Si usas esa pequeña siesta para además coger fuerza para entrenar por la tarde, rendirás más, entrenarás mejor y por lo tanto tu gasto calórico será mayor, en este caso, podemos decir que la siesta nos ayuda a adelgazar.
- Hay personas que incluso una pequeña siesta les deja en un estado de relajación y ralentización del metabolismo del que les cuesta salir, en este caso, recomiendo salir a dar un paseo tranquilo y mantenerse ocupado en los momentos en los que hacemos la digestión y nuestra tensión disminuye, así mantendremos activo el metabolismo.
Lo cierto es que depende de cada persona, hay personas que les sienta bien y otras que se ven afectadas en su rendimiento por un sueñecito a mitad del día, haz lo que te pida el cuerpo, lo que si recomiendo es no dormir más de 20 minutos.
¡Feliz fin de semana!
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Realmente, el cuerpo es el que pide esa siesta.Si has hecho una comida copiosa, tocar el sillón y cabezada involuntaria de 10 min.Si has tomado una cerveza o vino con la comida, ocurre lo mismo.Estoy totalmente de acuerdo, que las siestas de dos horas, no es que no sean aconsejables, es que posiblemente estén encubriendo un problema, apnea o cualquier otro, por el cual, no se descansa correctamente por la noche.No se trata de siestas de ” pijama y orinal”, que hay gente que por tradición y quizás por algún problema, caen en ese sueño “letárgico”, pero si te sientas en el sofa, tras comer y el tiempo del café, y pegas una cabezada involuntaria de 10 min…no veo la causa efecto de engordar y si muchos beneficios como indicas, para retomar la actividad.Si el cuerpo necesita desconectarse sin preguntarte, hazle caso.Saludos
Realmente, el cuerpo es el que pide esa siesta.Si has hecho una comida copiosa, tocar el sillón y cabezada involuntaria de 10 min.Si has tomado una cerveza o vino con la comida, ocurre lo mismo.Estoy totalmente de acuerdo, que las siestas de dos horas, no es que no sean aconsejables, es que posiblemente estén encubriendo un problema, apnea o cualquier otro, por el cual, no se descansa correctamente por la noche.No se trata de siestas de ” pijama y orinal”, que hay gente que por tradición y quizás por algún problema, caen en ese sueño “letárgico”, pero si te sientas en el sofa, tras comer y el tiempo del café, y pegas una cabezada involuntaria de 10 min…no veo la causa efecto de engordar y si muchos beneficios como indicas, para retomar la actividad.Si el cuerpo necesita desconectarse sin preguntarte, hazle caso.Saludos
Perdón, quise decir: tras comer y antes del tiempo del café, esos 10 minutillos que suelen ir entre una cosa y otra (si no eres tú, el que los preparas ese día, claro 😀 )
Perdón, quise decir: tras comer y antes del tiempo del café, esos 10 minutillos que suelen ir entre una cosa y otra (si no eres tú, el que los preparas ese día, claro 😀 )