Receta FIT: gazpacho Maribel
¡¡Buenos días!!
Seguimos con alimentos fresquitos para combatir las altas temperaturas. Hoy desde Boostconcept preparamos un gazpacho diferente, o por lo menos es la primera vez que pruebo un gazpacho con esta cremosidad y sabor sin que lleve pan y altas cantidades de aceite. Tomad nota, es una receta de mi tia, buenos ingredientes y mucho cariño. ¡No podrás resistirte!
Ingredientes para cuatro personas:
- 1 kilo de tomates maduros.
- 2 pimientos rojos.
- 1 cebolla.
- 3 dientes de ajo.
- 3 cucharadas sopera de aceite de oliva virgen extra.
- 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana.
- Sal.
- ¼ vaso de agua.
TOMATES
- El tomate es un alimento muy antioxidante con alto contenido en fibra; contiene licopeno con propiedades antioxidantes y es rico en vitamina C, vitamina A, carotenos y es bajo en calorías.
PIMIENTO ROJO
- El pimiento rojo es un alimento rico en fibra, interesante en dietas de control de peso ya que nos aporta sensación de saciedad; es rico en vitamina C y vitamina A.
- También contiene capsaicina (en su variedad picante), que además de ayudarnos a que nuestro metabolismo trabaje de forma más rápida, tiene acción analgésica y antibiótica.
AJO
- El ajo es alto en vitamina C y otros antioxidantes.
- Es beneficioso para mejorar la circulación sanguínea y prevenir dolencias como enfermedades cardiacas e hipertensión, entre otras.
- Tomado con regularidad en momentos donde las defensas del organismo están más bajas, nos ayudará a reforzar el sistema imunológico y prevenir los resfriados, tan comunes en esta época.
Forma de elaboración:
Escalda y pela los tomates e introduce en el vaso de la batidora, añade los pimientos rojos, los dientes de ajo, la cebolla y el agua, y tritura hasta que se mezcle bien todo. Añadimos el aceite y la sal, y el vinagre de manzana. Batimos. Lo podéis pasar por chino o dejarlo tal y como está. A mí me gusta sin pasar. Servir muy fresquito.
¡Feliz día!
Para más consejos y recomendaciones podéis visitar mi web (http://www.boostconcept.es), Facebook (Carla Nutricionista), Twitter (@carlanutricion) e Instagram (Boostconcept) para más post y consejos.
