Hipertrofia
¡Muy buenos días! La hipertrofia se refiere al aumento de la masa muscular, el otro día hablábamos de las fibras musculares y de sus tipos, conocer[...]
Mascarilla “mágica”
¡Buenos días! ¡Viernes y principio de fin de semana! Hoy me gustaría compartir con todos vosotros un truco que me dio mi hermana hace un par de[...]
¿Cómo podemos combatir la obesidad infantil?
¡¡Buenos días!! La obesidad infantil representa uno de los problemas de salud más importantes y debemos combatirla desde los primeros años de vida del niño. Os propongo[...]
Estiramientos, ¿antes o después?
¡Buenos días! Muchas son las preguntas que nos llegan sobre cuando es el momento perfecto para realizar los estiramientos. Desde mi punto de vista, y esta[...]
Tipos de proteína en suplementación
Existen varios tipos de proteínas en suplementación, os voy a explicar de manera fácil las características fundamentales de cada una, para que de esa manera[...]
Semillas de amapola, un papel importante en la medicina natural
¡¡Buenos días!! ¿Alguna vez os habéis preguntado que son las semillas negras que cada vez son más utilizadas en muchos productos de panadería? Pues bien, son semillas[...]
Tipos de fibras musculares, ¿cuál entreno?
Cuando comenzamos a entrenar organizamos nuestras rutinas según nuestro objetivo, pero nunca tenemos en cuenta nuestra composición muscular, el tipo de fibra que podemos entrenar. Nuestro[...]
Zumo DETOX, depurativo y bajo en calorías.
¡Buenos días! Qué os voy a contar del jengibre y del pomelo que no sepamos ya, ¿verdad? En post anteriores hemos hablado de ellos, y es[...]
Errores típicos de entrenamiento (III)
¡Muy buenos días! Hoy, otro capítulo de errores típicos que espero que no cometáis, o si así lo hacéis, que no volváis a cometerlos. Agujetas es sinónimo[...]
El hierro: alimentos, necesidades e importancia
¡¡Buenos días!! Más de la mitad del hierro del organismo se encuentra formando parte de la hemoglobina de la sangre, que participa en el transporte del[...]