Calcio contra la osteoporosis… ¡Y sin lactosa!
¡Buenos días! Tal y como os dije en el último post sobre la osteoporosis, vamos a ver otro de los nutrientes esenciales para evitarla; el calcio. El[...]
Huesos más fuertes contra la osteoporosis
¡Buenos días! Con el paso del tiempo nuestros huesos sufren una pérdida de la densidad ósea, es decir, perdemos cantidad de tejido de nuestros huesos. Esto[...]
Pérdida de grasa localizada
¡Buenos días! De una manera rápida y sencilla quiero hablar de la pérdida de grasa localizada en el abdomen. Continuamente nos bombardean con productos y dietas[...]
Diario de un Trail por montaña
Buenos días. El domingo pasado corrimos el trail organizado por Where is the limit? que como definición podemos decir que son carreras que discurren por terreno natural sin más[...]
Beneficios de la L-Carnitina en el ejercicio
¡Buenos días! Muchas son las consultas que me llegan acerca de la L-carnitina, si realmente es efectiva o por el contrario, tiene un efecto placebo en[...]
Errores típicos de entrenamiento (I)
¡¡Buenos días!! A más entrenamiento, evolución más rápida: Eso no funciona así, de hecho, lo único que puedes conseguir con un sobre entrenamiento es que tus entrenamientos[...]
Síndrome del colon irritable
¡¡Buenos días!! El síndrome del colon irritable es un cuadro clínico caracterizado por dolor abdominal, retortijones, flatulencia, y periodos de diarrea alternando con estreñimiento. Los síntomas pueden[...]
Operación bikini express
¡¡Buenos días!! Con el verano a la vuelta de la esquina, muchos estamos ya organizando destino de viaje, y como no puede ser de otra manera,[...]
¿Qué es el ácido láctico?
El ácido láctico es en realidad un combustible que el cuerpo usa en determinados momentos, no un producto de desecho. Se produce por la combustión incompleta[...]
Alimentos que disminuyen el colesterol
¡¡Buenos días!! El colesterol es una sustancia grasa cuyos niveles pueden elevarse por dos motivos: Por ser endógeno, es decir, del interior del cuerpo (es creado por[...]