El poder del agua de coco

¡¡Buenos días!!

El coco es una de las frutas tropicales  más populares y el agua se encuentra en su interior de forma natural.

¿Qué beneficios aporta el agua de coco?

• El agua de coco es rica en potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo.
• El agua de coco es muy rica en potasio, mineral que contribuye a regular la presión sanguínea y muy importante en la función muscular y en el equilibrio electrolítico. Contiene aproximadamente 295 mg de potasio.
• Debido a su alto contenido de electrolitos, el agua de coco ayuda en la reposición de los minerales que se pierden cuando se realiza actividad física.
• El agua de coco contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B, zinc, selenio, yodo y azufre. Es antioxidante y ayuda a combatir los radicales libres.
• Es rica en vitamina C que ayuda a cicatrizar heridas e interviene en la síntesis de colágeno dando firmeza de la piel.
• Casi el 95% es agua, lo que lo convierte en un alimento muy ligero e hidratante para nuestro organismo. Este alto contenido en agua hace que sea muy digestiva, pero a esto debemos sumarle sus propiedades depurativas para el organismo.
• El agua de coco es beneficiosa para regular los niveles de colesterol, mejorar la circulación y acelerar la digestión.
• Es baja en calorías.

¿Cómo podemos consumirla?

Se puede consumir sola, como sustituta del agua en zumos verdes e incluso como ingrediente en diferentes preparaciones.

¿Dónde podemos comprar agua de coco?

El agua de coco la podemos encontrar en herbolarios y en algunos supermercados que además tienen su propia marca blanca.

Contraindicaciones

Las personas que tienen una dieta restringida en potasio deben consultar a un médico antes de tomarla, ya que este alimento tiene una alta cantidad de este mineral.

¡Un besito y feliz miércoles!

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