Pérdida de grasa abdominal
¡¡Buenos días!!
De una manera rápida y sencilla quiero hablar de la pérdida de grasa localizada en el abdomen. Continuamente nos bombardean con productos y dietas milagro en las que nos aseguran que perderemos grasa en caderas, barriga, glúteo, en muy poco tiempo y con los máximos resultados.
Pues bien, eso es imposible e improbable. ¡La magia no existe! Al menos no en esto, el truco está en tener las ideas claras y seguir el camino correcto. No se puede perder grasa donde uno quiere sino de manera general, y una vez estemos en el porcentaje adecuado de grasa corporal podremos hacer un mayor hincapié en esa zonas rebeldes que nos traen tan de cabeza.
Las grasas tienen múltiples funciones en nuestro organismo, pero una de las más importantes es la de formar una capa alrededor de los órganos vitales del cuerpo, protegiéndolos de golpes y manteniéndolos calientes para ayudar a realizar sus funciones vitales. Eso es cuestión de supervivencia, el cuerpo no entiende de estética, sino de mantenerse vivo y protegerse.
Otras funciones de las grasas
- Son depósito y vehículo de nutrientes esenciales; de las vitaminas liposolubles como la A,D,E y K y de los ácidos grasos esenciales.
- Hacen que un alimento produzca mayor sensación de satisfacción y placer al ingerirlo.
- Proporcionan sensación de saciedad.
- Una dieta con un aporte adecuado en grasas buenas favorece el ambiente hormonal, elevando los niveles de hormona de crecimiento y de testosterona, fundamentales para el aumento de la masa muscular.
- Son componentes fundamentales de las células nerviosas y hormonas. Una dieta equilibrada te permitirá mejorar tus estados de ánimo.
- Disminuyen el colesterol y los triglicéridos.
- Las grasas aseguran el buen funcionamiento de las articulaciones, evitando la aparición de tendinitis en codos, rodillas, hombros, etc.
- Mejoran el sistema inmune.
Es por eso que, antes de perder esa grasa que protege los órganos vitales, el cuerpo va a eliminar la grasa de otros lugares del cuerpo (cara, brazos, pecho…), siendo esa la última que elimine.
¡Feliz jueves!
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Buenos dias Carla, Es cómo lo cuentas, ni más ni menos.Por cierto, tengo entendido que si tienes bastante grasa abdominal, tanto en hombres como mujeres, pegarse palizas de hacer abdominales, lo único que hace es desarrollar la musculatura bajo la grasa y hacer «más visible la barriga» y «sacarla hacia afuera».Eso lo tienes observado tú también?La grasa como bien dices, se elimina primero de otro sitios y luego se llega ahí, y preferentemente mediante ejercicio aeróbico.Lo que no es posible es tener la cintura que aparece en la foto, tomando los comprimidos que te anuncian en la tele sobre las 16.30, por ejemplo, por mucho que fulanita te diga que son la pera de maravillosos.Si quieres soluciones rápidas, quirófano y gástate el dinero de verdad.Eso si, ya veremos lo que tarda en volver si no cambias tus hábitos.Saludos
Hola Carla!Clarísimo.Y muy curioso lo de acabar quemando el musculo.Gracias por los post y por tus aclaraciones.
Buenos dias Carla, Es cómo lo cuentas, ni más ni menos.Por cierto, tengo entendido que si tienes bastante grasa abdominal, tanto en hombres como mujeres, pegarse palizas de hacer abdominales, lo único que hace es desarrollar la musculatura bajo la grasa y hacer «más visible la barriga» y «sacarla hacia afuera».Eso lo tienes observado tú también?La grasa como bien dices, se elimina primero de otro sitios y luego se llega ahí, y preferentemente mediante ejercicio aeróbico.Lo que no es posible es tener la cintura que aparece en la foto, tomando los comprimidos que te anuncian en la tele sobre las 16.30, por ejemplo, por mucho que fulanita te diga que son la pera de maravillosos.Si quieres soluciones rápidas, quirófano y gástate el dinero de verdad.Eso si, ya veremos lo que tarda en volver si no cambias tus hábitos.Saludos
Hola Rudel!!! La grasa se va con dieta. Te da igual matarte a abdominales porque si no llevas una alimentación adecuada, es imposible bajar los % de grasa. De todos modos, el abdomen no se tonifica más por trabajarlo más días. Al igual que el biceps, si tu lo entrenas todos los días, terminas por quemar el músculo y jamás llegarás a una tonificación muscular. Lo ideal es trabajar el abdomen dos días a la semana y perder el tiempo. Y con perder el tiempo me refiero a que hay que trabajar el abdomen en condiciones, inferior, superior y los oblícuos y eso lleva su ratito, nada de 5-10 minutos. Y dieta!!!!!!! 99% de los resultados es eso, la dieta. Un saludo y mil gracias por todos tus comentarios.
Hola Carla!Clarísimo.Y muy curioso lo de acabar quemando el musculo.Gracias por los post y por tus aclaraciones.