¡No hagas dieta! Cambia de hábitos para transformar tu vida y mejorarla

En este post voy a hablar de la importancia de no hacer dieta, sino de cambiar de hábitos para transformar tu vida y mejorarla.

En todos estos años he tratado a multitud de pacientes con condiciones muy diferentes entre sí, creo que  muchas veces se olvida hablar de lo importante, contar lo fundamental. Todos hemos leído mucho y nos han contado sobre multitud de milagros y dietas mágicas, por desgracia no existen esos milagros.

No hemos ganado esa tripita de un día para otro, tampoco va a ocurrir al revés, el cuerpo es inteligente y se adapta a nuestros cambios, pero con templanza, tenemos que habituarlo al proceso al que nos encaminamos.

Mi experiencia a lo largo de los años como nutricionista me ha llevado a comprender que el problema es que la mayor parte de la gente, en lugar de avanzar progresivamente hacia un cambio de hábitos, intenta hacer todo de prisa y corriendo. Elige objetivos demasiado ambiciosos que intenta alcanzar en muy poco tiempo.

Se acabaron las fiestas, empieza enero, se acerca el verano, o acabamos de llegar de unas vacaciones y nos volvemos a proponer cambiar de vida de la noche a la mañana. Por supuesto, el resultado no es el esperado. Y, otra vez, nos volvemos a frustrar.

Los cambios al principio siempre cuestan  un poquito, ¡pero merece la pena! Sal de la zona de confort  y empieza tu cambio , ¡el tuyo! Único. Y hazlo por ti . Y no sólo es un físico. Es salud , es un cambio de hábitos, es constancia, es perseverancia, es no quedarse en lo fácil.

Y por supuesto, ¡NO ES DIETA! 

Es aprender a comer. Es saber que necesidades tienes en cada momento. No es lo mismo si entrenas, si lo haces por la mañana o por la tarde, o si es día de descanso.

Y esto, como he dicho,  no ocurre de la noche a la mañana, con métodos restrictivos  que prometen resultados rápidos. Es un proceso. Porque todo lo que consigas poco a poco, es lo que vas a mantener en el tiempo.

-EL SECRETO ES IR PASO A PASO, SIN PRISA PERO SIN PAUSA-

En BoostConcept no hacemos dietas. Te enseñamos a adquirir unos hábitos para transformar tu vida  y mejorarla.

Si quieres un Plan Nutricional específico, desde BoostConcept te ayudamos a conseguir tus objetivos con Carla nutricionista. Carla Sánchez Zurdo es una entrenadora personal y nutricionista en Boostconcept, Madrid. Carla ofrece rutinas y seguimientos personales a todos sus clientes.