¿Es bueno el ayuno intermitente?

El entrenador personal de COPE Paco Dávila ha participado este viernes en un nuevo consultorio para responder a las preguntas de los seguidores de "Re-evoluciónate", su sección de ejercicio en COPE.es. Una de las cuestiones ha tenido que ver sobre el ayuno intermitente. ¿Es realmente bueno seguirlo? Paco Dávila considera que sí, pero advierte de que los marcos de tiempo deben establecerse según nuestras necesidades personales. Para empezar a seguir esta fórmula, Dávila recomienda ayunos cortitos al principio y ampliar las ventanas adelantando la hora de la cena o desayunando más tarde. Eso sí, el profesional advierte: "No podemos empezar con un ayuno fuerte y al mismo tiempo hacer una práctica deportiva de mucha intensidad".

Dávila también ha contestado a preguntas sobre la duración máxima que debe tener un entrenamiento o si es mejor la lecha de vaca a la leche vegetal.

¿QUÉ ES RE-EVOLUCIÓNATE?

En el Grupo COPE queremos ponerte en forma tras dos meses de confinamiento. Por eso, ya puede disfrutar de "Re-Evolución" con Paco Dávila, un programa de entrenamiento con uno de los entrenadores más importantes de Madrid. Él te ensenará sus trucos para mantenerte en forma y responderá a tus dudas en un consultorio.

Las clases son dirigidas por Paco Dávila, entrenador personal en uno de los gimnasios de más prestigio y nivel de la capital de España. Bajo su disciplina han estado grandes estrellas de equipos de fútbol como el Real Madrid, Atlético de Madrid y un gran elenco de empresarios y artistas influyentes de nuestra sociedad.

A partir de ahora, en COPE.es y en el Grupo COPE podrás resolver tus dudas sobre dietas, ejercicios y rutinas a través de un calendario de sesiones pensando al milímetro para ayudarte a estar en forma. Los viernes tendremos también un consultorio para responder a todas tus dudas. Si quieres que Paco Dávila te ayude puedes escribir a participacion@cope.es y cada viernes a las 12.00 nuestro prestigioso entrenador personal responderá a todas tus dudas.

Paco Dávila es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Europea de Madrid. También es diplomado en Educación Física por la Universidad Complutense y tiene una especialización en Actividad Física y Salud. Respecto a sus campos de entrenamiento destacan las actividades en poblaciones especiales y tercera edad, natación, fisioculturismo, pádel y es experto en Pilates, Ciclismo Indoor, cuidados de espalda y últimas tendencias en clases colectivas.

Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Paco Davila (@pacodavilateentrena) el 27 Sep, 2018 a las 11:28 PDT

En cuanto a su experiencia formativa ha centrado su carrera en impartir cursos de ciclismo Indoor y mixmeister dentro de las empresas de formación Tpcycling, pero también uno de los principales párrafos de su currículum destacan también los cursos que ha impartido en la Comunidad de Madrid para el cuidado de espalda, preparación física para bomberos y nutrición deportiva.