¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de beber agua?

A todos nos han enseñado en el colegio que la mayoría de nuestro cuerpo está conformado por agua. Somos de medía un 75% del líquido elemento y el resto diferentes materiales que se cohesionan gracias a una buena hidratación. Tan importante es el agua para el ser humano que sus dos principales órganos: cerebro y corazón son agua en más de la mitad de su composición y que alcanza el 83% en los imprescindibles pulmones. Hasta los duros huesos están compuestos en más de un tercio por agua. Así que si no se bebe suficiente agua lo podemos pasar mal, muy mal.

Pero el agua en nuestro organismo no está en compartimentos estancos si no que va fluyendo por todo el organismo aportando nutrientes, regulando la temperatura y hasta sirviendo de lubricante poara los ojos y de las articulaciones. Mucha de esta agua se pierde a tavés del sudor, la orina o la respiración. Por eso es necesario beber agua regularmente para mantener los “depósitos” en niveles óptimos.

Para dar la señal de alarma. Para indicar que se enciente del piloto de nivel bajo de agua aparece un mecanismo automático que responde a esa necesidad: la sed. Según los expertos es necesario beber entre dos litros y medio y algo más de tres al día, Aunque todo depende del sexo, el peso, la dieta, el clima y la actividad física que se realiza. Cuando aparece la sed y no se bebe la suficiente el cuerpo se prepara par ahacer frente a esa “economía de guerra” y ordena a los riñones ralentizar su trabajo: orinaremos menos y tendremos menos saliva. En el proceso de deshidratación los orines se vuelven más oscuros y sus olor es mucho más fuerte. Es una señal a tener cuenta.También aparecen una sustancias que ayudan a que la sangre retenga más agua y que se mantenga una “reserva”

Cerebro

También la falta de agua puede producir mareos o desorientación. Ya hemos dicho que más de la mitad del cerebro es agua y si no tiene la suficiente tiene que adaptarse a la escasez y eso puede provocar algunos síntomas. Hay que tener en cuenta que dejar de beber agua durante pereiodos prolongados provoca trastornos graves como la diabetes, colesterol alto, problemas de piel y digestivos, fatiga y estreñimiento. El tiempo medio en el que podemos sobrevivir sin beber se sitúa, según cada personas, entre tres y cinco días

Así que para evitar problemas graves basta con seguir estos sencillos consejos que nos dan desde el Consejo General de Colegios de Farmacéuticos