¿En qué consiste la adicción a las pantallas?

Según el Colegio de Sicólogos de Madrid se trata de una de las adicciones más presentes en nuestra sociedad de hoy en día. Al estar ligada a un hábito de conducta, se define como una adicción comportamental, consistente en el uso y abuso masivo de tecnologías como pueden ser el ordenador, el móvil, la televisión, juegos digitales, etc.

El mayor problema que supone para la persona es que la gran satisfacción que le genera dicha actividad hace que se pierda el control sobre ella y sea imposible abandonarla. En este sentido, se convierte en algo que puede llegar a dominar tanto la vida profesional, familiar y las relaciones sociales de la persona que la padece.

Esta patología se relacionaría también con la «nomofobia«, término que hace referencia al miedo irracional a no estar con el teléfono móvil y no poder hacer uso de él. Es la angustia qué experimentan algunas personas cuando, por ejemplo, se dejan el móvil en casa, cuando se quedan sin batería o sin datos, les han robado el móvil, etc.

En la misma línea, puede generar síntomas como: ansiedad, nerviosismo, pensamientos obsesivos, dolores de cabeza, taquicardia, dolor de estómago, culpa, inquietud etc.

¿Cómo puede evitarse?

La adicción a las pantallas, también conocida como adicción a la tecnología o adicción a los dispositivos, es un problema cada vez más común en la sociedad actual. Puede afectar a personas de todas las edades y tener un impacto negativo en la salud física y mental. Aquí tienes algunos consejos para luchar contra la adicción a las pantallas: