#YoEntrenoEnCasa el canal del Ayuntamiento de Sevilla para seguir en forma durante el confinamiento

Que el coronavirus no te pare. Esa es la tendencia que parece que impregna las redes. Por eso, cada día aparecen nuevas iniciativas para entrenar y cuidarse en casa. Para no perder la forma física y para contribuir a nuestro bienestar síquico, porque el deporte es salud física pero tambiñen mental.

El último en sumarse ha sido el Ayuntamiento de Sevilla, que no quiere quedarse atrás en esta tendencia durante el estado de alarma.

En un nuevo canal de youtube y hastag #YoEntrenoEnCasa, el consistorio ofrece la posibilidad de encontrar entrenamientos dirigidos a deportistas de cualquier edad y condición física que quieran realizar ejercicios funcionales en el hogar. 

Se trata de sesiones preparadas por los profesionales del Instituto Municipal de Deportes, que se van a ofrecer diariamente con actividades variadas como yoga, gimnasia de mantenimiento o pilates. Son aptas para todos los públicos y de acceso libre para cualquier persona que esté interesada en poner en práctica las actividades.

Los contenidos se corresponden con tutoriales sobre movimientos que pueden desarrollarse en casa con una naturaleza claramente funcional que involucra a diferentes grupos y cadenas musculares frente a las tablas convencionales y que se desarrollan a través de coreografías que las hacen más dinámicas y divertidas en un formato atractivo y accesible. En la mayoría de los casos no requieren de equipamientos añadidos, y en otros, elementos habituales para los amantes del fitness, como mancuernas o esterillas.

Según informa el ayuntamiento estos primeros tutoriales se encuentran dirigidos a personas que no haya tenido contacto previo con estas actividades o a otras que quieran perfeccionar movimientos concretos con el objetivo de diseñar sus propias sesiones de trabajo con sus playlist favoritas y con la duración, intensidad y objetivos que deseen.

En los próximos días se añadirán  nuevas propuestas y sesiones completas de trabajo sobre diferentes disciplinas como cardibox, mantenimiento, pilates, zumba, yoga o ejercicios específicos del core entre otros. El diseño corre a cargo de los monitores habituales de los centros propios del IMD que continúan los objetivos y líneas de trabajo que venían realizándose hasta la fecha adaptadas a distintos niveles y que pretende mejorar  flexibilidad, potencia, agilidad o tono muscular de los usuarios. Puedes acceder a este nuevo canal tan sólo con pinchar aquí.