¿Sabes qué alimentos mejoran tu circulación sanguínea?

No hay que ser ningún experto para saber que si no cuidamos de la salud de nuestra sangre los problemas llegarán antes o después con una mala circulación que podría desembocar en futuras enfermedades cardiovasculares.

Hay algunas señales de alarma que nos va a avisar de que nuestra circulación no es correcta: Fatiga, edema , mareos , dolores de cabeza,manos y pies fríos, dolor en las piernas y calambres musculares, entumecimiento u hormigueo en algunas partes del cuerpo, latidos cardíacos irregulares e incluso pérdida de cabello y sequedad de la piel.

La única prevención para evitarlos es mantener un estilo de vida saludable con ejercicio físico y una buena alimentación.

En este sentido hay alimentos que ayudan a activar los vasos sanguíneos, que como se sabe son los que transportan la sangre del corazón al resto de nuestro organismo y con ella el oxígeno, los nutrientes y las hormonas a las células y a su vez elimina el dióxido de carbono.

Alimentos que mejoran la circulación sanguínea

Realmente los alimentos que mejoran nuestra sangre son muy accesibles a la hora de poder encontrarlos en cualquier supermercado.

Es por ejemplo el caso del pescado azul, como la caballa o el salmón, o el propio atún, que son fuente de omega-3, y su consumo reduce las posibilidades de padecer enfermedades crónicas.

También son muy recomendables algunos frutos secos como las almendras y las nueces que son ricas en vitaminas y en minerales como el calcio y el magnesio.

Asimismo se aconseja el té verde por sus propiedades antioxidantes que hacen que se reduzca la inflamación en nuestro organismo y refuerza el sistema inmune

Incluimos tambien en esta lista por un lado la cebolla porque es rica en proteinas, potasio y vitamina C y el ajo, que lleva alicina y es uno de los grandes potenciadores del flujo sanguíneo de nuestro organismo.

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