Día mundial de la diabetes: Las 3 ‘D’ que hay que seguir para evitar esta enfermedad

Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una jornada que busca generar conciencia sobre esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en el mundo. En Canarias, esta propensión a la diabetes podría tener una base genética vinculada a ancestros del norte de África, cuyos genes influyen en la predisposición de los canarios a desarrollar esta enfermedad que duplica la media nacional. 

El Gobierno regional ha lanzado una campaña para impulsar hábitos de vida saludables, con énfasis en la dieta, el ejercicio físico y la detección temprana, claves en la lucha contra esta patología.

Dieta

La alimentación es uno de los factores más relevantes en la prevención de la diabetes tipo 2, la variante que se asocia en gran medida a los estilos de vida. Por ello, las autoridades sanitarias recomiendan una dieta equilibrada y baja en azúcares añadidos, además de apostar por la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, y grasas saludables. 

Manuel Lozano, diagnosticado de diabetes, destaca que no se trata de llevar una dieta extrema, sino de realizar cambios realistas y sostenibles que mejoren la calidad de vida sin restricciones excesivas.

Deporte

El deporte y la actividad física desempeñan un papel fundamental en la prevención de la diabetes, ayudando a combatir el sedentarismo y mantener un peso saludable. En Canarias, el sedentarismo afecta incluso a los más jóvenes, y esto, junto a la obesidad, se convierte en un factor de riesgo considerable para desarrollar diabetes tipo 2.

Desde el Servicio Canario de la Salud, Pilar Peláez, técnica de atención especializada, subraya que el ejercicio regular no solo ayuda a reducir este riesgo, sino que también mejora el control glucémico en personas diagnosticadas.

Detección temprana

El diagnóstico temprano de la diabetes permite comenzar un tratamiento adecuado que reduce las complicaciones a largo plazo. Con frecuencia, la diabetes tipo 2 pasa desapercibida durante años, causando daños progresivos en el organismo. 

La campaña de este año enfatiza la importancia de las revisiones periódicas, sobre todo en personas con factores de riesgo, para detectar los primeros indicios de la enfermedad y poder actuar a tiempo.