La actividad ancestral que hacía tu abuela para distraerse y que tiene múltiples beneficios para la salud

Hay una actividad que hacían tus abuelas y que se ha demostrado que tiene beneficios para la salud. Se trata de hacer ganchillo. Su origen, también conocido como crochet, es un tema algo ambiguo, ya que existen varias teorías sobre su procedencia, y no hay una única respuesta definitiva.

Algunos estudios sugieren que el ganchillo podría haberse originado en las regiones del norte de África, Medio Oriente y Asia Central. En estas zonas, los pueblos nómadas desarrollaron técnicas de tejido manual para la creación de textiles, tanto utilitarios como decorativos. 

Este tipo de tejido fue transmitido de generación en generación, y el uso de una aguja para realizar bucles de hilo podría haber evolucionado hacia lo que hoy conocemos como crochet.

Es una actividad manual que ofrece múltiples beneficios a nivel mental, motriz y de memoria. Aquí te detallo cómo impacta positivamente en estas áreas desde la perspectiva de la psicología:

beneficios mentales

Reducción del Estrés y Ansiedad: La repetición de los movimientos al tejer produce un efecto calmante similar al de la meditación. El ganchillo activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Mejora del Estado de Ánimo: Las actividades creativas como el ganchillo promueven la liberación de dopamina, una sustancia química asociada con el placer y la satisfacción. Terminar un proyecto de ganchillo genera un sentimiento de logro y bienestar, mejorando el estado de ánimo general.

Mindfulness: Al enfocarse en los patrones y los puntos, el ganchillo fomenta la atención plena (mindfulness), ya que obliga a concentrarse en el momento presente, ayudando a desconectar de pensamientos negativos y preocupaciones futuras.

beneficios motores

Desarrollo de la Motricidad Fina: El ganchillo implica el uso constante y coordinado de las manos, los dedos y los brazos, lo que fortalece la motricidad fina. Este tipo de actividad es ideal para mantener la agilidad en los dedos y las manos, especialmente útil para personas mayores o con problemas de movilidad.

Coordinación Mano-Ojo: Al seguir patrones específicos, el ganchillo requiere que los ojos y las manos trabajen juntos de manera precisa. Esto mejora la coordinación mano-ojo, lo cual es beneficioso no solo para actividades manuales, sino para tareas cotidianas que demandan precisión.

beneficios para la memoria y la función cognitiva

Ejercicio Cognitivo: El ganchillo estimula diversas áreas del cerebro, especialmente aquellas relacionadas con la planificación, la memoria a corto plazo y la resolución de problemas. Recordar patrones, contar puntos y prever los siguientes pasos del proyecto, ejercitan la memoria y las habilidades cognitivas.

Prevención del Deterioro Cognitivo: Estudios han mostrado que las actividades que combinan destreza manual y ejercicio mental, como el ganchillo, pueden retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Mantener el cerebro activo con tareas que involucren múltiples procesos mejora la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para adaptarse y reorganizarse.

Incremento en la Concentración: Tejer requiere atención constante para seguir los patrones y evitar errores. Este tipo de actividad mejora la capacidad de concentración y puede transferirse a otras áreas de la vida diaria donde se requiere foco mental.

Ya sabes, haz ganchillo y tal vez podamos algunos años de mejor salud a nuestra mente.