¿Tienes miedo a volar? La técnica que puedes practicar en tierra y que te ayudará a reducir tu ansiedad

Para muchas personas, subirse a un avión puede convertirse en una auténtica tortura debido a la ansiedad que experimentan. Este temor puede surgir por diversas razones, como experiencias desagradables en vuelos anteriores o el miedo a perder el control o enfrentarse a situaciones desconocidas.

"Tuve que salir cogida de los brazos de mis dos jefes arrastrándome porque no me respondían las piernas", es la última experiencia que vivió hace 7 años Susana, que trabaja en una agencia de viajes.

Según el Instituto Nacional de Estadística, aproximadamente un 5 a 6 % de la población española padece aerofobia, lo que equivale a más de dos millones y medio de personas. Para algunos, esta fobia puede limitar su capacidad para viajar y disfrutar de experiencias que requieren volar en avión.

Aunque muchas personas con aerofobia optan por evitar los aviones y buscar alternativas de transporte como trenes o barcos, los expertos advierten que la evitación no es la mejor manera de enfrentar este miedo.

¿Cómo combatir el miedo a volar?

En cambio, sugieren que las personas que padecen aerofobia busquen información sobre cómo funcionan los aviones y el proceso de vuelo.

Conocer los principios básicos de aerodinámica y comprender que los aviones están diseñados para ser seguros y confiables puede ayudar a disipar los temores infundados.

Además, es esencial tener en cuenta que volar es uno de los medios de transporte más seguros disponibles. Los datos respaldan la seguridad de los vuelos, ya que la posibilidad de sufrir un accidente en avión es mínima en comparación con otros medios de transporte, como los accidentes automovilísticos.

Sin embargo, convencer a las personas con aerofobia basándose únicamente en estadísticas puede resultar insuficiente debido a la irracionalidad de este miedo.

Por lo tanto, es crucial contar con apoyo emocional de amigos, familiares o grupos de apoyo que puedan brindar tranquilidad y comprensión durante el proceso de superación.

Gigi, azafata de vuelos privados, explica en COPE que en casos de aerofobia extrema, es recomendable buscar la ayuda de profesionales especializados en el tratamiento de la aviación o la ansiedad. Cada persona es única y puede requerir enfoques personalizados para superar su miedo a volar.

Además, la proximidad física, la información actualizada sobre el vuelo, las distracciones y el entretenimiento pueden contribuir a reducir la ansiedad relacionada con el vuelo.

Las azafatas desempeñan un papel fundamental en la ayuda a los pasajeros a superar el miedo a volar.

Sus consejos y orientación pueden proporcionar un sentido de seguridad y tranquilidad durante el viaje.

En casos en los que otras técnicas no son suficientes, la realidad virtual se ha convertido en una opción cada vez más utilizada. Mediante simulaciones en 3D, las personas con aerofobia pueden enfrentar gradualmente situaciones relacionadas con volar y así reducir su ansiedad. Superar el miedo a volar requiere un enfoque individualizado y multifacético.

Con información adecuada, técnicas de relajación, apoyo emocional y, en algunos casos, la ayuda de profesionales, es posible enfrentar y superar la aerofobia.

De esta manera, las personas que sufren este miedo podrán disfrutar plenamente de los beneficios que brinda volar y abrirse a nuevas experiencias sin limitaciones.