--¿Qué alimentos te ayudan a conciliar el sueño y cuáles no?

Seguro que a ti también te ha ocurrido que te has acostado después de cenar, has comenzado a dar vueltas y no has podido conciliar el sueño. Entonces piensas que no te ha sentado muy bien la comida, normal, es lo que tiene cenar un chuletón de vaca vieja, dos latas de refresco y un helado de chocolate de postre. ¿Sabías que lo que comemos, cuándo lo comemos y cómo lo comemos, influye en la duración y en la calidad de nuestro sueño?