La importancia de tener un buen descanso: estas son claves que debes seguir para dormir bien

No todo el mundo tiene la opción de dormir por la noche, ya sea por trabajo, estudios o por alguna enfermedad. ¿Qué sería de este programa sin la familia de búhos que tenemos al otro lado de las ondas, verdad, queridos amigos? Y es que el buen dormir, junto con el ejercicio físico y la buena alimentación, constituyen los tres pilares fundamentales de nuestro cuidado físico y también mental.

Todo el mundo tiene problemas para dormir en algunas ocasiones, pero si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar al estado de salud como hemos dicho y hacer que sea difícil sobrellevar el día, y también al estado de ánimo, haciendo que estemos más irritables y excitados.

En esta nueva edición de 'Creciendo en la Noche', queremos abordar este necesario hábito para el ser humano, que bien practicado nos aporta energía y eleva nuestro estado de ánimo, pero mal practicado, nos agota, desmotiva e incluso nos paraliza. ¿Quieres saber cuantas horas o días podemos estar sin dormir y que nos ocurre cuando no dormimos lo necesario? ¿Quieres conocer algunas claves para prepararte cada día para dormir? O, ¿te interesa descubrir qué sucede en tu cerebro cuando estás durmiendo con los angelitos? Pues como cada viernes, contamos con David Cicuéndez, nuestro coach particular, quien pondrá luz a todas estas preguntas, en beneficio de nuestro estado de ánimo, felicidad y disfrute de la vida.

Está claro que para un buen despertar, se necesita un buen dormir, pero no hay que olvidar que para un buen dormir se necesita el bienestar en nuestro interior. Ya lo decía el clásico filósofo Sócrates hace 2500 año: “La buena conciencia es la mejor almohada para dormir” ¿Cuánto de importante es esto de dormir para nuestra felicidad? Según la edad, necesitamos unas horas mínimas de sueño, ¿verdad? ¿Qué sucede en nuestro cerebro durante el sueño? ¿Cuántas horas podría estar una persona sin dormir? ¿Cómo podemos prepararnos para un dormir que sea agradable, reparador y satisfactorio? Descubre todas las respuestas a estas preguntas reproduciendo nuestra sección y disfrutando de una nueva edición de 'La Noche' de COPE'.