Mantén en forma tu cerebro: un médico da las claves para ejercitarlo y retrasar su envejecimiento

La actitud es algo muy importante para llevar la contraria al calendario, pero no es lo único. Cada vez nos cuidamos más, nos intentamos alimentar mejor y procuramos hacer más ejercicio. En 'La Noche' de COPE hablamos del envejecimiento saludable, o dicho de otra manera, qué podemos hacer para que los años nos pesen y se nos noten menos.

La cabeza es uno de los órganos en los que el paso de los años se hace más visible, por ello, es muy importante cuidarla como se merece para intentar ralentizar su envejecimiento, en la medida de lo posible. Para ello hemos hablado con el doctor David Curto, que es director médico, de calidad e Innovación de Sanitas Mayores.

A medida que vamos cumpliendo años nuestro cuerpo va cambiando, eso es una realidad inevitable. Pero no solo cambia el cuerpo; también nuestro cerebro. Cuando hablamos de alguno de los mayores de nuestra familia nos alegramos mucho cuando decimos frases como "tiene 85 años, pero está muy bien de cabeza". Y es que en ocasiones preferimos que lo que esté en plena forma sea la cognición, o dicho de otra manera, cómo funciona nuestro cerebro.

Cómo prevenir problemas cognitivos

El doctor Curto no explica que, lo importante para prevenir problemas cognitivos es "mantener el cerebro activo": "Para eso hay que estimularle y, por tanto, hacer aquellas actividades que le retan, que le estimulan a ejercitarse y estrujarte un poquito, si pudiésemos decir así, a las neuronas", como podrían ser las sopas de letras, los sudokus o similares.

Ante la pregunta de cómo podemos identificar que están apareciendo problemas cognitivos en nuestras personas mayores, nuestro experto lo tienen claro: "Hay una parte del envejecimiento que afecta de manera normal a cerebro que sería, pequeños olvidos o funciones ejecutivas que cuestan un poquito más de hacer, que va asociado al envejecimiento. Pero sobre todo que no interfiere a la vida diaria es cuando esas interferencias con la vida diaria son más graves que tenemos que empezar a preocuparnos, pero normalmente con el envejecimiento siempre hay un poquito de cansancio de cerebral y, por tanto, es importante el estimularle".

Por otro lado, uno de los problemas con los que muchas personas de edad se están encontrando es la dificultad de adaptarse a las nuevas tecnologías, como puede ser comunicarse a través de WhatsApp. La pregunta en esta situación es cómo reacciona el cerebro de una persona mayor ante estos cambios y estas adaptaciones.

"Hay dos elementos fundamentales que es la neuroplasticidad qué es la capacidad de las neuronas a coger nuevas funciones, por tanto, permiten la adaptación, y la reserva cognitiva, que es esa capacidad de memoria que tienen ahí como la reserva del coche, que aún queda un rinconcillo donde aún se puede aprender. De hecho a veces vemos gente mayor que se saca una carrera universitaria con muchísimos años, entonces esa capacidad la tenemos, lo único es que la tenemos que aclarar un poquito y tomar las cosas con más paciencia, por tanto, al final no es querer aprender una parte está digital más rápido, sino que tomarse su tiempo y a veces equivocarse más veces", explica el doctor en COPE.