Álvaro Fernández Ibáñez, experto en neurotecnología y neurociencia aplicada en Mediodía COPE

Los tumores son la principal causa de muerte en España con un 26,6 % del total de las defunciones, según las Estadística de Defunciones según la Causa de Muerte de Instituto Nacional de Estadística.

Superan a las muertes por enfermedades del sistema circulatorio que en 2023 descendieron un 5,3 % respecto a 2022, situándose como segunda causa más frecuente de defunción con un 26,5 % del total. En tercer lugar aparecen las enfermedades del sistema respiratorio y en cuarto y quinto lugar, las enfermedades del sistema nervioso como el alzhéimer o trastornos mentales y del comportamiento como la demencia.

Por ambas causas, alzhéimer y demencia, fallecieron un total de 34.256 personas el año pasado. Las mujeres, 14.225, las más afectadas por la demencia. La norma es que este tipo de enfermedades se produzcan en la edad tardía -superados los 65 años de edad-, pero cada vez hay una mayor preocupación entre la sociedad científica por la detección de casos en edad temprana.

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, en China, y publicado por en la revista The Lancet Healthy Longevity, 3,9 millones de personas de entre 30 y 64 años padecen demencia de aparición temprana en todo el mundo, y cada año 370.000 personas son diagnosticadas con este tipo de enfermedad.

Si para evitar aumentar de peso, hacemos ejercicio y mejoramos nuestra alimentación; si, por ejemplo, dejamos de fumar para evitar enfermedades respiratorias; ¿qué debemos hacer para prevenir las enfermedades degenerativas?

Entrenar el cerebro cada día: ejercicios físicos y cognitivos

¿Cómo podemos mantener en forma nuestro cerebro? ¿Podemos retrasar su envejecimiento?¿Es posible postergar -si no se puede evitar-, la aparición de enfermedades como el alzhéimer u otras demencias?

La respuesta a todas estas preguntas que cada día nos hacemos más personas, sobre todo quienes hemos tenido algún caso cercano en nuestra familia, nos la ha dado en Mediodía COPE, Álvaro Fernández Ibáñez, experto en neurotecnología y neurociencia aplicada.

"Sí, es posible postergar la aparición de enfermedades degenerativas", asegura el experto y añade "es una gran oportunidad y reto que tenemos por delante. Lo mejor es retrasar los síntomas, retrasar los problemas, existe lo que se llama la reserva cerebral o la reserva cognitiva y hoy sabemos que el estilo de vida nos permite crear esa reserva cognitiva, y retrasar sítomas del declive como problemas de memoria, de atención, cinco o diez años de media".

¿Qué estilo de vida debemos llevar? "Hay tres factores claves: uno, cada día ejercicio físico, aeróbico porque crea nuevas neuronas, es muy importante; el segundo factor, el ejercicio cognitivo, cualquier cosa que hagamos, que aprendamos que requiera un desafío, algo de novedad y algo de variedad. Si hacenos un millón de crucigramas hacer un millón uno, no tendría mucho sentido, mejor hacer un sudoku o aprender otro idioma, algo que suponga un desafío, de novedad. Eso es muy importante porque las neuronas que se generan cada día y que se conecten y se fortalezcan las uniones o no, dependen de ese ejercicio cognitivo", subraya Álvaro Fernández.