Vida y Estilo
¿Cuántos minutos de sol necesitas esta Semana Santa?
España tiene un valor añadido, el sol, apreciado por millones de turistas que nos visitan al año, sin embargo, los españoles tenemos deficiencia de vitamina D, ¿a qué se debe?
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Madrid - Publicado el - Actualizado
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Hace casi un mes hemos cambiado de estación, ha comenzado la primavera, mejor tiempo, más horas de sol, pero
Esta es al pregunta que se han hecho investigadores de la
, que han estimado que el tiempo necesario de exposición a la radiación solar para obtener las dosis recomendadas de vitamina D en
, en
.
Tomar el
, pero
s como una exposición excesiva puede causar
prematuro de la piel. Los dermatólogos advierten de esta sobre exposición y a la vez alertan de que si no tomamos el sol tendremos deficiencia de
y otras patologías que disminuyen si tomamos sol con moderación.
Los investigadores de la Universidad Politécnica de Valencia han calculado el tiempo necesario, los resultados se han publicado en la revista '
explica en COPE,
, científica de la UPV y autora principal del estudio, que destaca que
Señala la investigadora que
Las vitaminas son necesarias para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que todos los órganos las necesitan para realizar las diferentes acciones. La importancia que tiene la vitamina D radica en la asimilación y aprovechamiento de los minerales que recibe nuestro cuerpo. Sobre todo en el caso del calcio es de especial importantica la acción de esta vitamina.
Sin ella el organismo no podría aprovechar el calcio que se obtiene de los alimentos. La
hace que el calcio sea asimilado por las diferentes partes del organismo donde es necesario, como los huesos. Además hay que tener en cuenta que también interviene en la asimilación del fósforo. La
incrementa la reabsorción de los minerales por los riñones y los intestinos, de modo que aumenta su concentración en sangre y en los huesos, que la necesitan y mucho a partir de los 50 años y en especial las mujeres.