Pepi Sánchez, la atleta de Antequera de 74 años, más rápida de España: "Estoy mucho mejor que cuando tenía 60 años"

Pepi Sánchez, de Antequera, acaba de convertirse en Campeona de España de Atletismo en el Máster F70 en 200, 400 y 800 metros, logrando además el Récord del Campeonato en 200 metros. También es Campeona de Europa en los 800 y en los 4x4. 

Lo sorprendente de esta hazaña es que ha sido la categoría de más de 70 años. Y es que Pepi está a punto de cumplir los 75 años el próximo mes, pero lo más increíble de esta historia es que hasta los 60 nunca se había calzado unas zapatillas de correr. Tampoco era deportista habitual.

Fue en el año 2013 cuando empezó a correr por el campo, aunque no pisó una pista de atletismo hasta hace nada, hasta el año 2020. Desde entonces su carrera deportiva ha ido tan rápido como ella misma lo hace sobre la pista.

de la bici a una pista de atletismo para proclamarse campeona de españa y de eruopa

Pepi cuenta en 'Mediodía COPE' que empezó a correr "después de la jubilación", empezando por la montaña hasta que a partir de los 65-66 años empezó con "la media maratón".

Antes de correr esta antequerana empezó a montar en bici "a los 58 años", confesando que a esa edad "me enseñaron a montar en bicicleta porque yo no había cogido una bicicleta en mi vida". Y así es como empezó "mi carrera ya de deporte".

Una carrera deportiva con la que ha estado "por toda Europa haciendo cicloturismo" hasta que un día, "a partir de los 65 años, empecé a correr y a los 70, empecé con el atletismo", relata Pepi.

Campeona de España y de Europa, Pepi cuenta con una entrenadora personal, Malu Baena, que "es una escritora especialista en el deporte que ha hecho deporte de toda la vida y es profesora de deporte". 

Ahora, Pepi tiene en mente un solo objetivo para cuando cumpla los 75 años y cambie de categoría, confiando en poder conseguir "mi récord otra vez, si puede ser".

Esta antequerana confiesa sentirse distinta gracias al deporte, "yo estoy mucho mejor que cuando tenía 60 años, pero mucho mejor. Es que me siento tan bien, tan bien, tan bien, porque no me duele nada, no me tengo que tomar nada".

Y asegura que "como de todo, no soy de comer mucho tampoco, pero como de todo. Yo me encuentro muy feliz, muy bien", concluye Pepi.

¿Es bueno practicar deporte a partir de una edad?

Cuando ya conocemos la historia de Pepi, en COPE nos preguntamos qué opinan los expertos sobre practicar deporte a partir de una edad.

Miguel del Valle, presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, explica que aunque es verdad que con la edad vamos perdiendo algunas capacidades, un buen entrenamiento puede compensar esas pérdidas.

Señala Del Valle que "el consumo máximo de oxígeno va a disminuir, disminuye más o menos un 10% cada década, también disminuye la fuerza muscular con la edad, perdemos también algunas capacidades en el sistema nervioso, que se hace un poco más lento, también el sistema cardiovascular está afectado, pero en cualquier caso, lógicamente, todo ello se compensa con un buen entrenamiento".

Este médico aconseja que antes de empezar a hacer deporte, sobre todo si nunca antes lo has practicado, hay que someterse a un completo chequeo médico para descartar posibles enfermedades que puedan jugar una mala pasada.

"Por la edad pueden tener algunas enfermedades crónicas. Por ejemplo, hipertensión, pueden ser también diabéticos, pueden tener otras patologías y luego a la hora de comenzar hay que comenzar en progresión lenta. Una persona no puede empezar de la noche a la mañana a hacer un entrenamiento intenso”.

Por eso todos los especialistas recomiendan empezar a practicar deporte, siempre bajo la supervisión de un experto que vaya guiándote un poco cómo debes progresar en el ejercicio, tanto en intensidad como en frecuencia.

Tampoco hay que olvidar que hacer deporte ayuda a mantener un peso correcto y previene la aparición de enfermedades crónicas, es innegable que los beneficios son muy superiores a los perjuicios. 

Fabricio Zambombe es especialista en geriatría y en envejecimiento activo y profesor de la Universidad Pública de Navarra, que cuenta cuáles son los beneficios de practicar deporte, "en cuanto a salud física hay una mejora cardiovascular, hay un fortalecimiento muscular muy importante, aumento de la flexibilidad del equilibrio. Si nos vamos ya al punto de salud mental, sabemos que hay una reducción del estrés por una mayor liberación de endorfinas, mejorando el estado anímico. Mantener un estilo de vida de activo es importante para tener objetivos personales, para tener una disciplina, una rutina".