¿Sabes cómo afecta la luz azul del móvil a tu piel?
En COPE Cool te contamos cómo afecta la luz de las pantallas a tu piel y cómo protegerte con todos los recursos del mercado
Doctor José Aguilera, miembro del grupo de fotobiología de la Academia Española de Dermatología
Publicado el - Actualizado
5 min lectura
Pasamos muchas horas al día pendientes de la pantalla del ordenador, de la tablet o del móvil. Y todo cuando cada vez son más los estudios que demuestran los daños que la luz azul que desprenden estos dispositivos puede producir a nuestra piel. Fundamentalmente envejecimiento o pigmentación. Es por ello que muchas marcas estén ya lanzando al mercado productos y líneas completas de cosméticos protectores.
La luz azul, "es la parte del espectro de la radiación solar visible que tiene mayor energía", explica a COPE Cool el doctor José Aguilera, miembro del grupo de fotobiología de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) . "Cada color del arco iris tiene una energía asociada, la más energética son los azules, con capacidad para producir efectos biológicos significativos".
RADIACIÓN ULTRAVIOLETA
Lejos de alarmismos, el doctor Aguilera aclara que los efectos de esta luz "dependen de la dosis y de la intensidad a la que nos expongamos". En el caso de los azules que contienen los biodos de la tecnología LED, -aquellos que iluminan la pantalla de dispositivos como la televisión o los teléfonos móviles-, tienen un grado de luz azul "significativo, pero no tan energético".
Recuerda que el azul "no es solo un color, sino una gama". El más preocupante y que más pigmenta la piel "es el cercano al violeta", que no es habitual en esos dispositivos, pero sí por ejemplo en la luz de las discotecas.
PERSONAS DE RIESGO
Las personas que podrían tener más riesgo de sufrir una hiper pigmentación por luz azul serían aquellas con un fototipo muy alto -ya que sus células tienden a producir más melanina-, aquellas con piel hiperpigmentada, las mujeres embarazadas o quienes se hayan realizado un tratamiento de peeling o láser, ya que su piel estará durante un tiempo más sensible a la radiación luminosa.
¿Cuánto tiempo tendríamos que mirar el móvil para generar dosis de luz azul que pigmentara nuestra cara? Según un reciente trabajo de AEDV, deberíamos exponernos cerca de 48 horas seguidas. “Pero, hay que tener en cuenta que todo suma”, sostiene el doctor Aguilera. “Un 37% de la radiación de un fluorescente pequeño es luz azul, las luces LED blancas emiten un 35% y en las pantallas del móvil, tablet o televisión, asciende al 40%".
CONSEJOS
El doctor aconseja no mirar una pantalla en la oscuridad. "El grado de pigmentación va a alterar la melatonina, incluso la seratonina y los ritmos diarios circadianos de sol -oscuridad".
En cuanto al uso de cremas, son recomendables "aquellas de fotoprotección que llevan color ya que absorben significativamente la luz azul y pueden llegar a reducirla hasta en diez veces". Por el contrario, los fotoprotectores blancos o transparentes "no tienen un pigmento que sea capaz de disminuír su intensidad".
La alimentación también es clave y debe estar basada en una "dieta mediterránea, rica en frutas y verduras". Destaca el experto el brócoli, los kiwis o las naranjas por su alto contenido en vitamina C. También las zanahorias "cuyos betacarotenos absorben parte de la luz azul" o los frutos secos y el pescado azul, por su abundancia en vitamina E.
UTILIDAD TERAPÉUTICA
En el 47 Congreso Nacional de la AEDV se advertía de que al igual que sucede en otro tipo de terapias, siempre que se utilice de "forma correcta y bajo indicación médica", la luz azul puede llegar a tener una "utilidad terapéutica". “En dermatología, se usa la luz azul como una herramienta terapéutica, al igual que recurrimos a la radiación ultravioleta para la psoriasis o la dermatitis atópica". El problema, como en todo, es la "exposición abusiva" a esta luz, según afirmaba el doctor Rubén del Río, miembro de la AEDV.
LA PRENSA ESPECIALIZADA OPINA
En COPE Cool hemos consultado también la opinión de varias periodistas de la prensa especializada de belleza. Una de ellas, Raquel Medina reconocía la importancia de "protegernos" frente a la luz azul, bien con "cremas y gafas específicas".
Por su parte, María Serralta, de la revista Love advertía de su incidencia en "distintos niveles”.
Puedes escucharlas aquí:
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