Modo presente ON

Vídeos y audios a doble velocidad: Esta es la "cultura de la prisa"

Ver películas, escuchar audios, incluso visitar museos a doble velocidad es una práctica habitual para muchos. Pero descubre cómo nos afecta con Fernando Tobías

MODO PRESENTE ON

Salir del piloto automático

De la mano de Fernando Tobías, arrancamos una sección para explorar nuestra mente y sentirnos mejor con nosotros mismos. Esta semana aprendemos a fijarnos más en lo que hacemos

Aprender a no juzgarnos

Esta semana, de la mano de nuestro colaborador Fernando Tobías, aprendemos a no ser tan duros con nosotros mismos y mostrarnos algo más comprensivos en nuestros errores

No tenerlo todo bajo control

Esta semana, de la mano de Fernando Tobías, aprendemos a 'improvisar' un poco en nuestro día a día. A no tener todo pautado y milimetrado en la agenda. Aprendemos a salir de ella

La sabia rendición

¿Te ha tocado esperar más de la cuenta en un restaurante este verano? Aprende a tomarlo con filosofía, ríndete y sé paciente. A veces es mejor que protestar...

Sentirnos más en paz

De la mano de Fernando Tobías, como cada semana, aprendemos a sentirnos un poco mejor con nosotros mismos. Mediante una serie de consejos podemos llegar a conseguirlo

El matiz de un 'perdona'

¿Qué significa realmente un 'perdona'? ¿Lo decimos con sinceridad o solo para sentirnos mejor con nosotros mismos? Lo descubrimos, como cada semana, con Fernando Tobías

TIPS para estar en presente

Vivir el día a día y hacerlo a conciencia y presentes en lo que estamos haciendo. Parece sencillo, pero a veces nos cuesta más de lo que creemos, como nos explica Fernando Tobías

Huir de los 'Isidora'

Muchas veces siempre adelantamos acontecimientos. ¿Y si sale mal? ¿Y si llueve? ¿Y si me pongo enfermo? Esta semana escapamos de todos esos 'Isidora' con Fernando Tobías

¿Se puede ser a la vez vulnerable y fuerte?

Roger Federer se despidió del tenis y vimos cómo Nadal y él lloraron juntos, incluso dándose la mano. ¿Se puede ser a la vez vulnerable y fuerte? Nos explica cómo Fernándo Tobías

Cómo podemos parar al que opina sobre tu vida

A veces nos encontramos con personas que nos quieren dar consejos que no hemos pedido. ¿Cómo pararlos sin resultar agresivos?. Nos los cuenta Fernándo Tobías

El poder de las metáforas

Una metáfora puede explicar mucho con pocas palabras. "No voy a ser el vertedero de nadie" sería una de ellas, descubre más ejemplos con Fernándo Tobías

La fuerza de los sentimientos

Tomar decisiones dejando a un lado los sentimientos puede ser un error. Hay que tenerlos en cuenta, pero no dejarse arrastrar por ellos. Descubre cómo con Fernándo Tobías

Una actitud mindfulness para cultivar: La mente de principiante

Se trata de darse la oportunidad de vivir cada situación, cada persona incluso cada sentimiento como si fuera la primera vez. Tips con Fernándo Tobías

Estos son los beneficios de CONTEMPLASEAR: Contemplar mientras paseas

Se recomientan 150 minutos semanales de ejercicio suave para mantenerse sano. Puede ser bailando, jugando a pádel, haciendo aeróbic o contemplaseando. Descúbrelo con Fernándo Tobía

Poner en 'modo presente' nuestra actitud de ASOMBRO

Que nuestro cerebro active la 'actitud de asombro' hará que vivamos todo más intensamente. Descubre cómo con Fernándo Tobías

En España no escucha 'ni el tato'

Necesitamos ser escuchados y comprendidos. Saber escuchar es una gran habilidad social. Lo primero: no interrumpir. Descubre más con Fernándo Tobías

Cómo gestionar el 'agobio' navideño

La Navidad puede traernos como regalo momentos de agobio. Por eso Fernando Tobías nos ofrece tips para saber gestionarlos. Lo más importante: darse cuenta

La vida es una sola

No tenemos una "vida laboral" y una "vida familiar", una "vida de vacaciones" y una "vida real". Solo tenemos una. Aprende a disfrutarla íntegramente con Fernando Tobías