El 25% de los niños tiene problemas para dormir

Cuando un bebé o niño no duerme y esa situación se mantiene durante mucho tiempo, toda la familia, incluido el niño, sufren estrés y ansiedad. Según la Sociedad Española de Neurología, un 25% de la población infantil padece algún tipo de problema para dormir bien y es algo que tiende a verse como normal.

La falta de sueño tiene consecuencias y no debería normalizarse, de hecho “cuando empezó el confinamiento en marzo de 2020, vimos como la situación de sueño empeoró para muchas familias y contactaron con nosotros en busca de ayuda. La realidad es que hay muchas cosas que una familia puede hacer para mejorar el descanso de los más pequeños”, añade Amelia Hunter, Cofundadora de Baby Sleep Solutions y Asesora de sueño infantil en Mediodía COPE Cataluña y Andorra.

Todos conocemos a unos padres agotados que no consiguen que su hijo duerma, aun habiéndolo intentado todo. "Además, los que piden ayuda a familiares o amigos tienen que prepararse para oír las típicas respuestas al estilo “es lo que te toca ahora que tienes un bebé”. explica Hunter "Cuando un bebé llega a casa, y sobre todo durante los primeros meses, se pierden muchas horas de sueño y dormir 8 horas seguidas parece cosa del pasado. Pero no tiene porqué mantenerse durante años", señala la experta.

Un sueño reparador es clave para el desarrollo del bebé durante sus primeros años de vida

Los estudios indican que la calidad del descanso de bebés y niños tiene un impacto directo en el bienestar, el rendimiento cognitivo, la capacidad de atención, el estado de ánimo, la resiliencia, la adquisición de vocabulario, el aprendizaje y la memoria. Por ello, no debería normalizarse la falta de sueño.

El conocimiento del sueño infantil

Esta es la mejor herramienta que pueden tener unos padres para ayudar a sus hijos a dormir mejor. Hunter señala que “para nosotros es muy importante transmitir a las familias información realista sobre el sueño de sus bebés y ayudarles a entender cómo funciona para que puedan cubrir sus necesidades de descanso durante toda la infancia”.

El sueño es evolutivo

Y precisamente por esta razón es crucial entender cómo cambia y madura a medida que un bebé se desarrolla y crece.

Hunter nos explica que “muchas de las familias con las que trabajamos están agotadas y han llegado a una situación límite porque llevan meses o años esperando a que sus hijos duerman mejor, pero ese momento nunca llega”.

Los buenos hábitos de sueño están al alcance de cualquier familia

Un horario regular adecuado a la edad del bebé o niño, tener rutinas y rituales para dormir, respetar el sueño diurno, eliminar estímulos y pantallas para tener un momento de desconexión, hora temprana para ir a la cama y tener un espacio de sueño adecuado y que propicie el sueño.

“Cuando contactan con nosotros, la mayoría de las familias han tomado la decisión de hacer cambios para aportar a sus hijos la autonomía necesaria para conciliar el sueño y los acompañamos en el proceso para conseguirlo”, indica Hunter.