Sigue estos 5 sencillos pasos para evitar virus lavándote las manos

Ante el brote de neumonía por el nuevo coronavirus (2019-nCoV) originado en la ciudad china de Wuhan, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que estos días nos lavemos las manos con mayor frecuencia, ya que es la mejor medida de prevención que podemos realizar. Y es que las manos son la principal vía de transmisión de gérmenes. De hecho, miles de personas mueren diariamente en todo el mundo a causa de infecciones contraídas mientras reciben atención sanitaria.

Más allá de esta alerta puntual, se trata de una medida mucho más necesaria, y útil, de lo que pensamos para nuestro día a día. La comunidad científica internacional coincide en que el lavado de manos representa la medida más importante para evitar la transmisión de gérmenes perjudiciales y de evitar las infecciones, el contraer una enfermedad.

Desde los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) enumeran asimismo los momentos clave en los que hay más probabilidad de contraer y propagar microbios, y tras los que habría que lavarse las manos: Antes, durante y después de preparar alimentos; antes de comer; antes y después de cuidar a alguien en su casa que tenga vómitos o diarrea; antes y después de tratar una cortadura o una herida; después de ir al baño, cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño; después de sonarse la nariz, toser o estornudar; después de tocar a un animal, alimento para animales o excrementos de animales; después de manipular alimentos o golosinas para mascotas; después de tocar la basura.

"Lavarse las manos es fácil, y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de microbios. Las manos limpias pueden detener la propagación de los microbios de una persona a otra y en toda la comunidad, desde sitios como su casa y lugar de trabajo hasta guarderías infantiles y hospitales", defienden los CDC.

De hecho, es tan importante lavarse las manos que, tal y como recuerda la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SEMFYC), desde hace varios años la Organización Mundial de la Salud estableció el 5 de mayo como el Día Mundial de la Higiene de Manos.

En concreto, la higiene de manos puede realizarse ya sea con un lavado con agua y jabón, siempre la mejor opción, o bien a través de un limpiador o desinfectante de manos que contenga, al menos, un 60% de alcohol. Lo ideal es hacerlo durante más de 20 segundos, según recomiendan los organismos internacionales. Si necesitas un reloj, tararea al menos dos veces la canción del 'cumpleaños feliz' de principio a fin, sugieren los expertos.

"La evidencia indica que lavarse las manos durante alrededor de 15 a 30 segundos elimina más microbios de las manos que lavárselas durante periodos más cortos. Por lo tanto, muchos países y muchas organizaciones mundiales han adoptado la recomendación de que el lavado de manos dure unos 20 segundos. Algunos recomiendan entre 20 y 30 segundos adicionales para el secado", añaden los CDC.

Con ello, plantea estos 5 pasos para un correcto lavado de manos: