Las cinco claves infalibles para dejar de fumar y parecer más joven: "Que lo hagan"

Entre los míticos objetivos de nuevo año está el dejar de fumar. Seguro que algunos han comenzado la lucha contra el humo en este recién estrenado 2024. Serán otros lo que ya han fracaso o han dejado para más adelante el reto de olvidar la nicotina. Tener buenos hábitos de salud, explican todos los expertos, pasa por abandonar este vicio cuyas consecuencias van mucho más allá del cáncer de pulmón.

Javier Pérez Pallarés, vicepresidente de la Asociación de endoscopia respiratoria y neumología intervencionista, anima en primer lugar a encontrar un motivo y un método para dejarlo y asegura que el 'mono' físico dura unas 48 horas y que la mejoría se nota en muchos aspectos de la salud.

Hay cinco claves para conseguirlo, aunque la primera es fundamental e indispensable.

Los libros para dejarlo, los talleres que organizan los especialistas, el deporte como alternativa...todo empieza encontrando el motivo que arranque la lucha contra la nicotina e intentar no empeorar demasiado el humor controlando también la ansiedad.