El preparador físico de Ilia Topuria desvela los kilos que ganará antes del combate ante Holloway: "Esta noche"
El luchador de UFC español pelea defiende este sábado su título y durante el viernes va a hacer una dieta especial del doctor Aldo Martínez para ganar tanta masa como pueda
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En una reciente intervención en el programa El Partidazo de COPE, el doctor Aldo Martínez, preparador físico de Ilia Topuria, ofreció una mirada fascinante sobre el proceso de recuperación y preparación de su pupilo antes del esperado combate contra Max Holloway. Su análisis no solo destaca la rigurosa disciplina que exige el deporte de alto rendimiento, sino que también pone de relieve la importancia de la nutrición y la estrategia detrás del aumento de peso tras la pérdida de masa para cumplir con las exigencias de la categoría.
Martínez comenzó describiendo la dieta rigurosa que Topuria ha seguido durante las 12 semanas previas al combate. Esta dieta no solo se trata de mantener un peso adecuado, sino de asegurarse de que el luchador esté en su mejor forma física.
"Te puedes sentar mal comer en grandes cantidades después de haber llevado 12 semanas con esta dieta tan estricta", explicó. La clave para evitar problemas gastrointestinales, según Martínez, es distribuir las comidas en porciones más pequeñas a lo largo del día, en lugar de realizar ingestas grandes.
Ilia Topuria puede traer la UFC a Madrid por primera vez en la historia.
Este enfoque es fundamental. El objetivo es proporcionar a Topuria los nutrientes que necesita sin sobrecargar su sistema digestivo, lo que podría afectar su rendimiento. Martínez enfatizó que "va comiendo cada hora, cada dos horas en pequeñas porciones" para facilitar una asimilación gradual de los carbohidratos. Esta estrategia no solo ayuda a mantener su energía, sino que también minimiza el riesgo de malestar durante el combate.
Los kilos que ganará
Una de las revelaciones más impactantes de la entrevista fue la predicción del doctor sobre el peso que Topuria ganará después de cumplir con los requisitos de la categoría. "Sé que tendréis un montón de preguntas en cuanto a cómo recupera ese peso", comenzó Martínez, anticipando la curiosidad de la audiencia. En este caso, el peso mínimo para competir es de 65,8 kg, pero se espera un "rebote" de hasta 10 kg en un período de 30 horas tras el pesaje.
Este aumento de peso es crucial para la estrategia de Topuria en el combate. Según Martínez, “mañana por la noche, cuando nos vayamos a cenar, habrá subido ya 8 kilos”. Este incremento no es arbitrario; se trata de un proceso meticuloso de rehidratación y alimentación que se realiza de manera controlada. "La mayoría es todo líquido", aclaró, lo que indica que la rehidratación es una de las prioridades en este proceso.
La rehidratación se convierte en un aspecto clave del proceso de recuperación, y Martínez detalla cómo se llevará a cabo. “La rehidratación comienza a las 9 cada 15 segundos y 20 segundos”, explicó, mostrando cómo cada aspecto del proceso está cronometrado y controlado. Esto asegura que Topuria no solo recupere el peso perdido, sino que lo haga de manera saludable y eficiente.
Ilia Topuria, con el cinturón de campeón de la UFC en el Bernabéu.
El preparador físico tiene listo un "compuesto de sales minerales y electrolitos" que servirá como base para la rehidratación. Este tipo de bebida es esencial para restablecer el equilibrio electrolítico del cuerpo, algo que puede verse alterado tras un peso tan extremo. Tras esta fase inicial, Topuria pasará a consumir bebidas isotónicas y, finalmente, sólidos, una vez que su cuerpo esté listo para asimilar alimentos más pesados.
Ilia Topuria
La intervención de Aldo Martínez resalta la precisión y el cuidado que se requieren en la preparación de un luchador de élite como Ilia Topuria. Cada fase del proceso de recuperación está diseñada para maximizar el rendimiento sin comprometer la salud del atleta. Desde la dieta estricta hasta la estrategia de rehidratación, cada aspecto está pensado para que Topuria no solo compita, sino que lo haga en su mejor estado.
En conclusión, el camino hacia el éxito en el octágono va más allá de la habilidad técnica; involucra un enfoque multidimensional que abarca la nutrición, la ciencia del ejercicio y la psicología del atleta. La próxima vez que veamos a Topuria enfrentarse a Holloway, entenderemos que detrás de su rendimiento hay un meticuloso proceso de preparación que ha sido fundamental para su éxito. Con la guía de expertos como Aldo Martínez, Topuria está listo para dar lo mejor de sí en un combate que promete ser emocionante.