El propósito que recomienda Marian Rojas para empezar el año tras la Navidad

Todos esperamos la llegada de la Navidad como agua de mayo. Pero la realidad es que, cuando terminan, son muchos los que experimentan harto alivio. Son días frenéticos, de mucha intensidad, de aglomeraciones, de reencuentros – no siempre agradables- de desembolso de dinero… Fechas de tirar la casa por la ventana. “En las Navidades hay cambios emocionales, físicos y de lo que ingerimos”. Las luces de Navidad, los nervios, el aumento de comidas y cenas… en poco tiempo, nos exponemos a un cambio de ritmo muy alto. Por eso, la médico psiquiatra Marian Rojas, recomienda hacer ‘detox’ físico y mental.

Es bueno, explicaba la doctora, repasar cómo hemos gestionado distintos escenarios navideños: las cenas de empresa, los encuentros familiares…

Cuidar el organismo en estas fechas es fundamental. “En general, se bebe más alcohol en Navidad que en el resto del año. Por eso hay que beber mucha agua. Y evitar el ayuno intermitente… No es bueno someter al cuerpo a cambios tan extremos”.

El reajuste, sin embargo, no es solo a la hora de comer. También ha de ser emocional. Pasamos de estar en casa iluminadas y decoradas a otra sin adornos. “Se trata de una pequeña despedida. La primera quincena de enero es para ponerse propósitos emocionales para el nuevo año. Pocos, porque, si no, son difíciles de cumplir”. Por ejemplo: mejorar las relaciones humanas. Reconciliarnos. Tratar mejor a alguien de nuestro entorno. “Cerremos una etapa intensa. Ahora toca cuidarse. La importancia es no perder las ilusiones”.

Escucha ahora 'Fin de Semana'. "Fin de Semana" es un programa presentado por Cristina López Schlichting, prestigiosa comunicadora de radio y articulista en prensa, es un magazine que se emite en COPE, los sábados y domingos, de 10.00 a 14.00 horas. A lo largo de sus cuatro horas de duración, Fin de Semana ofrece otra visión, más humana y reposada, de la actualidad reciente, a la vez que reserva espacio para historias novedosas y sorprendentes; para reportajes y entrevistas en profundidad; para propuestas de ocio que invitan a disfrutar de los días de descanso con el mejor humor y garantías de éxito.

Siempre, de la mano y la voz de Cristina López Schlichting, en cuyo dilatado currículum vitae se incluyen sus labores de articulista y reportera en los principales periódicos de España (ABC, El Mundo o La Razón o su papel de tertuliana de televisión. Asimismo, la periodista madrileña es conocida y reconocida por la claridad y valentía de sus posicionamientos editoriales, inspirados en la defensa de los valores cristianos o los derechos de las personas.

Entre los colaboradores habituales de Fin de semana, sobresalen nombres como los de Carmen Lomana, que nos sumerge en su prisma de la realidad con "La hora Lomana". Además, esta temporada también nos descubrirá los viajes imprescindibles que no debes dejar de hacer. En Fin de Semana también cabe ‘La tertulia de chicos’ en las que toman parte José Miguel Gaona y José Manuel Aguilar. De preparar el almuerzo se ocupa Pepe Oneto, con ‘¿Qué cocinamos hoy?’ y de hablar del misterio Javier Sierra y José Miguel Gaona en "La esquina del misterio".

La madre de Cristina, Ingeborg Schlichting, seguirá contando sus vivencias en la aclamada sección "Conversaciones con mi madre" mientras que el psicólogo Pedro Martínez y la doctora Carmen Candela examinan cada fin de semana todas las noticias médicas y sanitarias y sus consecuencias en nuestro corazón y en nuestras vidas. Además, el juez Emilio Calatayud también nos desgrana con total rigorr asuntos sociales y de Justicia y Soledad Mallol, del dúo Virtudes, nos sigue sacando una sonrisa con su delicioso "Piscolabis".

Con todos estos ingredientes, junto a las noticias y reportajes elaborados por el equipo de reporteros, logran componer un programa de fin de semana ameno, humano, terrenal, amable, con mucho sentido del humor y también responsabilidad. En COPE.es puedes encontrar además las horas completas del programa, sus contenidos más destacados y las secciones estrella que han logrado el respaldo masivo de la audiencia.

Descarga gratis la nueva app de COPE y prueba todas las novedades.

Descarga gratis la nueva app de COPE y prueba todas las novedades. Ya disponible gratis para iPhone y Android, con nuevas funcionalidades. Todos los programas, emisoras y noticias. Con la posibilidad de recibir notificaciones en tu móvil. La aplicación para iOS y Android, se puede descargar de forma totalmente gratuita a través de la App Store y Google Play.

Además, si te gusta el deporte, te recomendamos la aplicación de Tiempo de Juego para App Store y Android.