¿Cómo podemos mejorar en autoestima?

¿Cómo está tu nivel de autoestima? ¿Cómo podemos construir una fuerte autoestima? Este autopercepción es indispensable para todo en la vida.

Generalmente usamos esta expresión para nombrar el sentimiento de "no quererse nada". Pero, ¿qué esconde realmente la baja autoestima? 

William James fue el primer autor que describió la autoestima en 1890 como “un fenómeno afectivo que se experimenta como una sensación o emoción". Ese fenómeno afectivo, tras muchos estudios de la Psicología Social, fue trasladado a concepción o valor que tenemos de nosotros mismos y que, como bien decía Williams, da como resultado, un desfile de emociones que tenemos hacia nosotros mismos. 

Pero, ¿qué dificil trabajar con un concepto tan amplio, verdad? Y qué duro es darse cuenta de que en el fondo lo que nos pasa es que no nos queremos tanto como queremos a los demás, por eso suele ser un sentimiento profundo al que, sin ayuda, nos es dificil llegar. 

"Cuando a la gente le dices que tiene que aprender a ser feliz se agobia mucho porque es una cosa muy obvia. La autoestima tiene que ver con la visión que tenemos de nosotros mismos. Una buena autoestima tiene que ver con un buen autoconcepto que tengo de mí mismo", dice la psicóloga Macu Gortázar en 'La Noche'. Eso, explica, se basa en interiorizar frases como "soy capaz, tengo unas habilidades para enfrentarme al mundo, de relación con los demás y conmigo mismo"

Una autoestima mala es todo lo contrario, según la psicóloga. "Es no creer en uno mismo", sostiene, y añade que "es más que inseguridad. Tiene que ver con un concepto estructural, de fondo, con la propia valía. Muchas veces nos preguntamos, cuando nace un bebé, cómo es posible que lo queramos sin que haya hecho nada. Eso tiene que ver con la autoestima: ser capaz de ser 'querible' sin serlo'.

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