Pablo Zumaquero, dietista y nutricionista, nos da cuatro claves para mantener bien nuestro estado de salud

Los lunes son días que a la gran mayoría de nosotros no nos suelen gustar (ya sabemos que Carlos Herrera es una excepción), pero comenzar una semana siempre tiene nuevos retos por delante. Si llevas tiempo pensando en comer mejor o hacer dieta hoy puede ser tu día porque nos va a ayudar a poner las calles uno de los nutricionistas más influyentes de nuestro país: Pablo Zumaquero, quien acaba de publicar el libro “El lunes ya empiezo la dieta. Una guía para no comer perfecto, sino mejor”.

Pablo Zumaquero: "Además de la alimentación (...) podríamos jugar con las cuatro patas de la mesa de la salud: la alimentación, el ejercicio y la actividad física, la calidad del sueño y el estrés".

Una vida sana y saludable depende casi en 70% del tipo de alimentación saludable o no que lleves. Los alimentos no solo nos aportan los nutrientes necesarios para vivir, sino también moldean nuestro cuerpo, el aspecto de nuestra piel y nos suministran energía suficiente para realizar nuestras actividades. En definitiva, mantener una buena alimentación es mantener una buena salud y para ello se recomienda hacer tres comidas y dos meriendas, medir las cantidades que ingerimos olimitar el consumo de azúcar.

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