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Abierto por vacaciones

Abierto por vacaciones

Estos son los ejercicios de movilidad clave para mantenerte en forma este verano

El entrenador Manuel Martínez muestra en 'Abierto por vacaciones' los ejercicios de movilidad que podemos hacer desde casa para mantenernos en forma

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Redacción TRECE

Publicado el 09 ago 2021, 23:33 - Actualizado 10 ago 2021, 01:17

1 min lectura

El entrenador Manuel Martínez ha estado en ‘Abierto por vacaciones’ de TRECE que nos da una serie de ejercicios de movilidad para mantenernos en forma desde casa. Para empezar debemos de hacer una activación con movilidad de hombros y caderas con una posición a cuatro patas sobre el suelo y las piernas un poco abiertas notando que se estira la lumbar hacia arriba. El segundo ejercicio trata de tirar hacia nosotros a brazo y pies cambiados con una goma sujetada a un árbol o poste y combinar además con hacer sentadilla.