Sandra Moñino, nutricionista: "El ambientador comercial es malísimo para nuestra salud y lo que le pasa a tus hormonas es preocupante"

En muchas casas, los ambientadores comerciales son un elemento imprescindible para mantener un aroma agradable y fresco. Ya sea en formato aerosol, enchufe o varitas perfumadas, estos productos prometen eliminar malos olores y crear un ambiente más acogedor. Sin embargo, pocos se detienen a pensar en los posibles efectos negativos que pueden tener sobre la salud.

Cada vez más estudios alertan sobre los componentes químicos presentes en estos ambientadores. Se ha demostrado que muchas de sus sustancias pueden afectar la calidad del aire en espacios cerrados y generar problemas respiratorios, alergias e incluso alteraciones hormonales. Este último punto es especialmente preocupante, y la nutricionista Sandra Moñino, quien ha ganado especial repercusión por su reto de 3 días de alimentación antiinflamatoria, ha querido advertir sobre ello en el podcast 'Con Jengibre y Limón', junto a María Pérez Espín.

Un impacto directo en el equilibrio hormonal

Sandra Moñino explica que los ambientadores comerciales contienen lo que se conoce como disruptores endocrinos. "Nuestro cuerpo los identifica como si fuesen hormonas, lo que hace que deje de producir las suyas propias", advierte la experta. Esto puede provocar un desequilibrio hormonal con consecuencias a largo plazo en la salud.

Los disruptores endocrinos se encuentran en muchos productos cotidianos, pero los ambientadores son especialmente problemáticos porque los inhalamos constantemente. Moñino insiste en que "el cuerpo cree que ya tiene suficientes hormonas debido a estos químicos, por lo que frena su propia producción". Esto puede afectar al metabolismo, la regulación del estrés e incluso a la fertilidad.

Además del impacto en las hormonas, el uso constante de ambientadores también sobrecarga el hígado. "Este órgano tiene que filtrar todos esos tóxicos para que no se acumulen en el cuerpo", explica Moñino. Sin embargo, cuando el hígado está saturado de sustancias químicas, su capacidad de eliminar toxinas se ve reducida, lo que puede generar fatiga, problemas digestivos y un mayor riesgo de enfermedades.

Sandra también destaca que muchas personas tienen el hígado sobrecargado sin darse cuenta. "Si estás todo el día picoteando, aunque sea comida saludable, tu hígado no para de trabajar", señala. Si a esto se le suma la exposición constante a tóxicos ambientales, el organismo se encuentra en un estado de estrés constante.

Alternativas naturales para un hogar fresco y seguro

Para evitar los efectos negativos de los ambientadores comerciales, una de las opciones que podemos hacer es optar por opciones naturales. Algunas opciones efectivas incluyen:

• Difusores de aceites esenciales: Lavanda, eucalipto o cítricos son opciones frescas y saludables.
• Bicarbonato y aceites esenciales: Mezclados en un frasco abierto, absorben olores y dejan un aroma agradable.
• Plantas purificadoras de aire: El aloe vera y la palma de bambú ayudan a limpiar el aire de forma natural.
• Ventilación regular: Abrir ventanas y dejar que circule el aire es la mejor manera de mantener el hogar fresco sin químicos.

Eliminar los ambientadores comerciales y optar por alternativas naturales es una manera sencilla y efectiva de reducir la exposición a sustancias tóxicas y proteger el equilibrio hormonal.

Cada vez más expertos en salud y bienestar coinciden en la importancia de evitar productos con químicos nocivos en el día a día. La clave está en informarse, tomar conciencia y buscar alternativas más seguras para el hogar y el bienestar general.