Aplica la fórmula de la felicidad finlandesa para sobrellevar el aislamiento en casa

Esta semana conocíamos que Finlandia ha sido nombrado el país más feliz del mundo por tercer año consecutivo, según anunciaba Naciones Unidas.

El Informe sobre la Felicidad en el Mundo 2020 clasifica por primera vez a las ciudades por su índice de bienestar y el primer puesto de la ciudad más feliz del mundo ha ido a parar a su capital, Helsinki.

Si preguntamos a un finlandés qué le hace feliz, una de las respuestas es la naturaleza ya que les encanta salir al bosque para respirar aire puro y calmar su mente. Claro que, ahora, no es el momento de viajar. Todos estamos centrados en cuidar de nuestra salud y de la de los demás ante la propagación del coronavirus.

Para que el confinamiento no te resulte aburrido, triste y agobiante, vamos a atender algunas de las recomendaciones de Visitfinland.com que ha preparado una serie de trucos y nos ayuda sobre cómo encontrar la calma en nuestros hogares. Y para ello, vamos a copiar el método finlandes, ¿te parece? Atengo a los siguientes 5 trucos:

CONSEJO 1: EMPIEZA TU DÍA CON UNA DUCHA FRÍA

(en lugar de un chapuzón en un lago o en el mar)

Si hay algo que gusta a los finlandeses es nadar en invierno, tanto como adoran la sauna. El secreto de sumergirse en agua helada radica en la sensación que se siente en todo el cuerpo una vez que se sale del agua: tan pronto como se regresa a tierra firme, la circulación se activa y el cuerpo comienza a calentarse, produciendo una sensación de felicidad. De esta forma, nuestro cuerpo produce la hormona llamada serotonina, que equilibra el estado de ánimo junto con la dopamina, y esto permite que el estrés desaparezca.

La forma más fácil de hacer esto en casa es tomar una ducha helada durante un par de minutos.

CONSEJO 2: VIAJA A TRAVÉS DE UN BUEN LIBRO

(como si estuvieses visitando una biblioteca)

Los Mumins son probablemente el ícono literario finlandés más conocido y adorado. Con forma de hipopótamo, se tratan de personajes creados por la queridísima escritora y artista finlandesa de habla sueca Tove Jansson en los años 40. Hoy ellos son parte de la identidad finlandesa y han inspirado a generaciones enteras, desde niños hasta adultos. Los libros de los Mumins se pueden encontrar en todas las librerías y bibliotecas de Finlandia. Leer cualquier de ellos es seguramente más relajante que pasar tiempo en las redes sociales.

CONSEJO 3: EL SOFÁ, UN RELAJANTE CAMINO FORESTAL

(a falta de los anhelados paseos por el bosque)

El bosque nos arraiga y nos ayuda a recordar quiénes somos y de dónde venimos. Allí es imposible sentirse solo o perdido, ya que el bosque nos proporciona protección y paz. Se ha demostrado científicamente que pasar tan solo 15 minutos rodeados de árboles ayuda calmar las pulsaciones y el cuerpo comienza a sentirse descansado. Cierra los ojos, estírate en el sofá y haz un viaje imaginario al bosque finlandés.

CONSEJO 4: HORNEA Y SABOREA UN BOLLITO DE CANELA

Los bollitos de canela son reconfortantes y horneados en casa desprenden un olor acogedor en la cocina que vuelve a todos locos. Pero no olvides que también puedes aprovechar para preparar deliciosos bizcochos, pan o galletas caseras. Su aroma de relajará y producirá una sensación de bienestar. 

CONSEJO 5: VIAJA A TRAVÉS DE INTERNET

(en lugar de visitar un museo)

Para los aficionados de la cultura y para quienes buscan algo clásico, se recomienda el Museo de Arte de Ateneum. La colección del Museo de Arte Ateneum en Helsinki incluye más de 450 obras del famoso artista finlandés Akseli Gallen-Kallela. Disfruta de un tour virtual. En nuestro país, son muchas las alternativas virtuales para disfrutar de una manera no presencial de espacios culturales y conjuntos arqueológicos, monumentos... Prueba y disfruta.