El Ayuntamiento de Guadix, en el marco de la campaña “Verano Joven y Saludable” impulsada por las concejalías de Salud y Juventud, representadas por Jesús Lorente y Sofía Aparicio, desarrollada conjuntamente con el Instituto Internacional de Salud y Hábitos Saludables informa sobre unos consejos de interés a la población para prevenir los efectos de las altas temperaturas que se registrarán durante esta semana:

- Vigilar y extremar la precaución en los grupos de población más sensibles entre los que se encuentran las personas mayores de 65 años, menores de 4 años, personas que padecen enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, Alzheimer, enfermedades respiratorias o mentales, trabajadores expuestos al sol, así como personas en tratamiento con diuréticos o antidepresivos.

- Hidratarse correctamente para evitar la deshidratación y golpe de calor, con especial importancias en niños y mayores.

- Evitar ambientes de altas temperaturas y realizar comidas ligeras, sin olvidar que es conveniente ingerir alimentos que incorporen gran cantidad de agua y sales minerales.

- Si se realizan actividades en el exterior se deben utilizar protecciones como sombreros, camisetas y lociones para evitar problemas en la cabeza y piel, beber abundante agua o cualquier otro tipo de líquido, además de actuar ante síntomas de insolación y deshidratación.

- Mantener una buena higiene de superficies y utensilios destinados a la manipulación de alimentos. Se tendrá especial atención a los lugares de almacenamiento y métodos de conservación de alimentos.

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- Evitar las actividades deportivas entre las 11.00 y las 19:00 horas.

- Usar ropa cómoda, transpirable, ligera, de color claro, junto con un calzado fresco.

- Hacer un consumo responsable de los sistemas de ventilación y refrigeración de los hogares. Consultar a los profesionales sanitarios en personas que padezcan algún tipo de enfermedad crónica de carácter respiratorio.

- En los hogares se procurará bajar las persianas y cerrar cortinas en aquellos casos donde el sol incide directamente en las ventanas o fachadas.

- Las personas que cuiden de mayores deben saber que los enfermos encamados y con poca movilidad pierden más líquidos por transpiración, por lo que se aconseja reponerlos con asiduidad, cambiarles de postura muchas veces, orear las sábanas y colocar al paciente en lugares frescos.

- Si tras la exposición a elevadas temperaturas, aparece mareo, dolor de cabeza, nauseas, calambres, vómitos, fiebre, piel roja y seca, convulsiones hay que buscar un ambiente fresco y reclamar asistencia sanitaria.