El milagroso uso que le podemos dar al tomillo de cara a nuestro sistema inmune
Una experta cuenta en COPE Málaga la importancia del tomillo a la hora de reforzar nuestro sistema inmunológico
Málaga - Publicado el
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En las últimas semanas de otoño y, sobre todo, con la llegada del invierno, las temperaturas han bajado considerablemente en todo el panorama nacional trayendo consigo la nieve en algunos puntos de España. Para evitar, en la medida de lo posible, pillar algún resfriado o alguna gripe, lo mejor es preparar y potenciar nuestro sistema inmune, es decir, reforzar nuestras defensas ante el frío.
Para conocer algunos consejos importantes sobre esto, puesto que en el invierno es una época de alta exposición a bacterias y virus, y además aumenta la probabilidad de contagiarnos porque pasamos más tiempo en espacios cerrados; en COPE Málaga han acudido a una experta en alimentación, nutrición y salud hormonal, Marta León.
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN
Como es habitual en cualquier aspecto de la salud, la alimentación cobra una importancia mayúscula. No iba a ser menos en este sentido. Más allá de eso, realizar ejercicio físico moderado y de forma regular también es un hábito que todos, en la medida de nuestras posibilidades, deberíamos adoptar para la mejora del funcionamiento de nuestro organismo.
Volviendo a la alimentación, la experta destaca que hay que evitar alimentos que son inflamatorios y que no nos convienen, como los productos procesados, los aditivos, el azúcar o el alcohol. “Evitar, en definitiva, todo lo que distrae a nuestro hígado y a nuestro sistema, para que hagan lo que tienen que hacer y nos protejan de los virus”.
También es esencial descansar las horas necesarias y tener muy en cuenta la vitamina C y D, ya que ambas son muy útiles para ayudar a potenciar el sistema inmunitario, sobre todo si las tomamos durante todo el año. “Debemos aprovechar cualquier rayo de sol o bien tomar esas vitaminas mediante alimentos, porque si se nos va ese escudo de protección nos podemos poner en peligro”, añade Marta León.
EL TOMILLO y EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Existen plantas e infusiones con propiedades específicas que son realmente interesantes y que nos sirven de gran apoyo para reforzar nuestro sistema inmunológico. A veces nos complicamos demasiado buscando superalimentos y plantas muy raras, y no nos damos cuenta, como explica la experta en alimentación, nutrición y salud hormonal, que una planta mediterránea y de toda la vida como el tomillo nos cuida y nos protege desde siempre.
El tomillo tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. “Cuida de nuestro sistema respiratorio porque es espectorante, nos puede venir muy bien cuando tenemos tos, mocos o flemas”, comenta. A modo de infusión, el tomillo también nos puede servir de gran ayuda para hacer la digestión tras una comida copiosa si tenemos la tripa hinchada. “Tener la barriga hinchada puede parecer que no tiene nada que ver con el sistema inmune, pero está de nuevo distrayendo al cuerpo de ejercer sus funciones y a lo mejor está llevándose demasiados recursos de energía”, añade.
En definitiva, el tomillo, que es una planta muy aromática y de origen egipcio nos puede ayudar mucho a fortalecer nuestro sistema inmune para protegernos de la acción de las bacterias.