¿Cuántos días seguidos debemos tener de vacaciones para desconectar?: "Por lo menos..."

Agosto es un mes donde muchos españoles se van de vacaciones. Despejarse, alejarse de sus rutinas diarias y disfrutar del merecido descanso. Muchos de ellos, a la vuelta, se arrepienten de haber cogido todas las vacaciones seguidas. ¿Es mejor coger las vacaciones seguidas o partidas?. Lo cierto es que la tendencia es repartirlas durante el verano, incluso reservar algunos días para el resto del año. No consumir todo en el período estival. Los motivos son diversos pero la concialición familiar es uno de ellos. También encontramos quienes deciden viajar en otros momentos del año en busca de mejores precios o menos aglomeraciones.

DÍAS DE VACACIONES SEGUIDOS PARA DESCONECTAR

Pero, ¿qué nos conviene más?, ¿cómo desconectamos mejor? y, ¿cuántos días necesitamos para liberanos de la tensión?. En COPE hemos hablado con una experta. La psicóloga Raquel Toribio despeja las dudas. "Hay estudios que nos dicen que, por lo menos, deberíamos tener unos díez días seguidos de vacaciones para poder desconectar y relajarnos", asegura.

"Es cierto que también depende de la edad, de con quién depende te vayas de vacaciones, de cada empresa o del puesto del trabajo... en cualquier caso lo mejor es un término medio porque, si te vas mucho tiempo, desconectas muchísimo más, pero si vuelves sin ningún día libre, eso ya te puede generar ansiedad y estar agotado".

Las particularidades de cada uno son obvias, pero una cosa está clara: “Es necesario coger entre 10 y 15 días como mínimo para descansar y, sobre todo, desconectar”.

“A partir de los 15 días de vacaciones no hay un cambio sustancial en la desconexión que se puede lograr”, añade. Por esa razón, lo aconsejable es dividir el tiempo de descanso en varios periodos.

Muchos de los que eligen la opción del mes seguido sufren al volver a la rutina apatía, irritabilidad, insomnio y otros síntomas de la conocida como depresión posvacacional.

“Si regresas al trabajo tras estar un mes de vacaciones, ves el siguiente descanso a un año de distancia. Demasiado lejos. Si por el contrario has tenido una quincena de días libres, te ha dado tiempo a descansar y percibes el próximo parón mucho más cerca. Se hace más llevadero.

¿NOS OLVIDAMOS POR COMPLETO DEL RELOJ EN VACACIONES?

Otra cuestión importante a tener en cuenta es si debemos o no abandonar por completo los hábitos y las rutinas. "Hay que desconectar y buscar el bienestar pero también es cierto que es importante mantener un poco la estabilidad porque si no lo hacemos nos puedes costar más incorporamos a la vuelta".