Dormir bien para vivir más, ¿cuál es la clave?

Dormir no es solo un placer, sino una necesidad vital. Lo asegura el Dr. Carlos Egea Santaolalla, jefe de la Unidad del Sueño de la OSI Araba y neumólogo del Hospital Quirónsalud Vitoria, quien subraya que mantener una rutina de sueño de entre 7 y 9 horas diarias puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una plagada de problemas médicos.

millones de afectados

La apnea del sueño, una interrupción temporal de la respiración durante el descanso, es más común de lo que se piensa. En Euskadi, el 46% de la población sufre algún trastorno del sueño, siendo la apnea obstructiva uno de los más frecuentes, especialmente en hombres debido a la rigidez de su estructura facial. 

“A menudo, quienes la padecen no presentan síntomas evidentes, pero sí somnolencia excesiva o ronquidos que afectan a su entorno”, explica el experto. Este trastorno, infradiagnosticado, está relacionado con hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares.

Dormir poco, un riesgo para la salud

En la semana en la que se celebra el Día Mundial del Sueño, Egea destaca que sacrificar horas de sueño tiene consecuencias graves, “el tiempo que dedicamos al sueño está altamente relacionado con cuántos años vamos a vivir”. 

Dormir fuera del rango recomendado aumenta el riesgo cardiovascular y reduce la esperanza de vida. Por ello, lanza un mensaje claro: “Debemos acostarnos aproximadamente a la misma hora todos los días y garantizar un número de horas que oscilen entre las 7 y las 9”.

Innovación al servicio del descanso

Diagnosticar los problemas del sueño es ahora más fácil gracias a la polisomnografía domiciliaria, una técnica que permite estudiar el descanso en el hogar del paciente. “Poder estudiar el sueño en casa ofrece resultados más cercanos a la realidad y facilita la toma de decisiones terapéuticas”, destaca Egea. 

En cuanto a las soluciones, el experto subraya la importancia de adaptar los tratamientos. "Cada paciente es único", así que el enfoque personalizado busca garantizar que cada afectado por falta de descanso reparador encuentre una solución efectiva para mejorar su salud.