Esta es la hora a la que debes irte a dormir todos los días para perder peso y cuidar tu salud cardiovascular
Cuando hablamos de perder peso, los buenos hábitos y la constancia son la clave del éxito
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Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si pones varias alarmas para despertarte: "En este final del sueño..."
Javier Albares, neurofisiólogo clínico y uno de los grandes expertos en sueño de nuestro país, ha pasado por 'Herrera en COPE' para poner en valor la importancia del sueño
El suplemento alimenticio que ayuda a evitar el insomnio y reduce el estrés: lo recomienda una psiquiatra del Vall d'Hebron
La psiquiatra, Amanda Rodríguez Urrutia, analiza en La Linterna las claves para tener un sueño de calidad
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¿Tu pareja ronca y te vas a otra cama? Estas son las consecuencias para tu salud si tomas esta decisión
El concepto 'divorcio del sueño' se utiliza para las parejas que duermen en camas separadas o, incluso, en habitaciones distintas
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La infusión que te ayuda a dormir mejor y mejora tu concentración: los efectos de tomar solo una taza al día
Más de cuatro millones de españoles sufren insomnio crónico y muchas veces acaban recurriendo a remedios caseros para mejorar su calidad del sueño
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El síndrome de Cotard, la enfermedad neurológica que puede ser la 'llave' para la cura del Alzheimer
Se trata de una enfermedad neurológica de desconexión de las áreas visuales y del reconocimiento de nuestro cuerpo. Los que lo padecen ven que su cerebro funciona, pero su cuerpo no
Los alimentos que debes incluir en tu dieta cada día para reducir el estrés y mejorar tu calidad del sueño
El triptófano es un aminoácido esencial que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo. Por eso, en COPE te dejamos una lista con los alimentos ricos en este aminoácido crucial para producir las 'hormonas de la felicidad'
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Este es el número de horas exacto que tienes que dormir cada noche para aguantar todo el día activo: atento a tu edad
El descanso nocturno es fundamental para poder rendir eficazmente y con energía durante el día
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Esto es lo que debes hacer cada noche para conciliar el sueño sin necesidad de pastillas, entre lo mejor del año
Estas fiestas rescatamos los contenidos más destacados de 'Herrera en COPE'
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¿Te mueves mientras sueñas? Un neurólogo español revela la enfermedad que puedes sufrir en el futuro: "Pueden gritar"
Gerard Maya es uno de los investigadores del Hospital Clinic de Barcelona que le cuentan a Carlos Moreno 'El Pulpo' las consecuencias del trastorno del sueño en la fase REM
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¿Por qué nos despertamos a las 3 de la mañana? Un experto desvela el verdadero motivo y no es por lo que crees
Es evidente que un sueño largo, sin interrupciones, suele ser reparador, pero esto no siempre es así
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El método que propone el doctor Mario Alonso Puig para coger el sueño si estás estresado: "Es esencial"
En 'Reflexionando con Mario Alonso Puig' descubrimos la importancia de una necesidad vital que hacemos peor de lo que pensábamos y puede repercutir negativamente en nuestra salud
La oferta de trabajo para mayores de 21 años, que consiste en viajar por todo el mundo: "58.000 euros al año"
Los jóvenes en España son los más afectados por la cruel situación del mercado laboral, por lo que opciones como la que se plantea pueden ayudar también a cumplir sueños
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Cómo afecta a nuestra salud la forma de dormir: la importancia del sueño
Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid han demostrado que dormir poco o en exceso durante la noche, así como tomar siestas prolongadas, se relaciona con un mayor riesgo de muerte en personas mayores
El psicólogo Iván Eguzquiza te explica cómo afecta el cambio de hora a tu carácter: "Tardas 1 o 2 semanas en adaptarte"
El especialista conductual del Instituto de Investigaciones del Sueño de Madrid revela lo que ocurre en tu cuerpo por modificar los relojes del horario de verano al de invierno
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Una experta en sueño da el truco infalible para volver a quedarte dormido después de despertarte en plena noche: "Lo importante es..."
Cuando nos despertamos en mitad de la noche, lo primero que hacemos es mirar la hora. Un error, ya que comenzamos a presionarnos a nosotros mismos para tratar de conciliar el sueño
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Si duermes con la boca abierta, roncar no es lo único que tendría que preocuparte
Dormir de manera inadecuada se puede convertir en una auténtica pesadilla una vez que abres los ojos
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'Crónicas perplejas': “Quizá debo dejar de preocuparme por los sueños y preocuparme más por lo que sucede cuando estoy despierto”
Habla Antonio Agredano de los sueños y como cambian con el paso de los años
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El truco para quedarte dormido en menos de 5 minutos: gratis, sin medicación y cualquiera puede hacerlo
Tener en nuestra cabeza demasiadas preocupaciones y pensamientos nos pueden afectar a la hora de dormir, por eso, este método pretende ayudarte a despejar la mente
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