¿Cómo eliminar los excesos de las vacaciones?

Llega septiembre y con él también “la cuesta del peso”. Se acabaron los excesos y las vacaciones para dejar paso a la rutina y a volver a ponerse en forma. La endocrina Carmen Candela recomienda en 'Fin de Semana' que digamos “no” a los azúcares refinados, los productos procesados, la bebidas azucaradas y el alcohol.

“Las bebidas azucaradas light sí se pueden tomar, pero el agua del grifo no sustituye a nada”. Sobre las legumbres, Candela ha asegurado que “están abandonadas”.

Respecto a las proteínas, “hay que comer una vez a la semana carnes rojas”. “Las cenas tienen que ser sobrias como una tortilla francesa o una ensalada. A esto hay que añadirle una caminata de 30-40 minutos al día”.

Las cinco comidas no son un mito, la endocrina pide “partir la mañana y la tarde” para llegar a las comidas “con menos hambre”. “Las dietas milagros y muy restrictivas no existen, cuidado”, ha sentenciado Candela.