Este es el sencillo método que debes seguir a diario para perder peso sin pasar hambre: "La dieta del agua"

En torno a la mitad de la población española presenta sobrepeso, según datos de La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Mucho se ha debatido durante los últimos años a cerca de la 'figura perfecta' y la necesidad de sentirse bien con uno mismo, sin obsesionarse con estar a la altura de todos los estándares de belleza establecidos en la sociedad. Debates sanos, sin lugar a dudas, sin embargo, la importancia de estar cerca del peso ideal y no descuidar el físico trasciende de la estética visual y alcanza la materia de la salud. 

Por eso, muchas personas establecen adelgazar entre sus metas. Queramos o no, que nuestro peso vaya acorde a nuestra estatura y contexto vital sólo nos aportará beneficios, tanto para la salud mental, como física. 

La 'dieta del agua'

Probablemente estemos ante uno de los métodos más efectivos -y sencillos- para perder peso: la 'Dieta del agua'. Y, ¿en qué consiste? El reto radica en beberse un vaso de agua contundente 15 minutos antes de cada comida. De esta manera, no conseguiremos eliminar el hambre por completo, pero sí de manera parcial, con lo que, a la hora de comer, no nos sentaremos dispuestos a acabar con todo.

Ese es el auténtico reto, tener la capacidad de controlar cuanto comemos cuando nos sentamos en la mesa. Muchos factores nos pueden llevar a comer más de lo que necesitamos y, al final del día, llevarnos a ingerir más calorías de las que quemamos, es decir, a engordar. Por eso es tan importante beberse un vaso de agua 15 minutos antes de cada comida, porque nuestro estómago sentirá que ya no necesita comer tanto para darse por saciado. 

la importancia de beber agua

En este caso no hay más vuelta de tuerca, se trata de una dieta sin efectos secundarios desfavorables para la salud, puesto que todo tiene que ver con ingerir un vaso de agua. Y, ¿qué otros aspectos positivos tiene cumplir con este método de pérdida de peso? Allá van algunos: 

- Beber más agua. La cantidad de agua que una persona debe consumir al día depende de diversos factores, tales como el peso, el ejercicio realizado o la edad. No obstante, en caso de los adultos, esa cantidad rara vez se encuentra por debajo de los dos litros diarios. Sin embargo, no siempre cumplimos con ella; el café o los refrescos se interponen en el camino. Esta dieta nos ayudará a alcanzar cada día la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita para ser feliz.

- El agua es determinante para expulsar de nuestro cuerpo los desechos que en él se originan, a través de la orina o la transpiración, asegurándose de eliminar la materia innecesaria. 

- El agua mantiene la temperatura corporal en niveles normales al tiempo que lubrica y amortigua las articulaciones. Pero, no es solo eso, de igual manera ayuda al metabolismo y facilita la digestión, evitando problemas como el estreñimiento. 

En definitiva, hay decenas de beneficios más que aporta beber agua a la salud, empezando por nuestra absoluta dependencia de ella para sobrevivir y terminando por la dieta que, girando a su alrededor, nos permitirá adelgazar.