Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si sufres la “enfermedad del hombre moderno”

Carreras, largas jornadas de trabajo, tareas que se acumulan, alto nivel de exigencia, pocas horas de sueño, intentar llegar a todo... Son los efectos de la vida del siglo XXI que se traducen en la llamada "enfermedad del hombre moderno", el estrés.

Lo curioso es que se trata de una patología síquica que genera dolencias físicas. Es decir, el estrés , a pesar de ser algo relacionado con la mente , acaba golpeando a nuestro cuerpo.

A ello se añade la aparición en nuestras vidas del coronavirus, que ha provocado cambios de rutinas, y nos obliga a anular planes o a posponerlos.

Consecuencias del estrés sostenido en el tiempo

Esos son los problemas a grandes rasgos que ocasiona el estrés en nuestro cuerpo y estas son las explicaciones que ofrecen los expertos a la aparición de patologías:

Qué puedes hacer para evitar el estrés y sus consecuencias

La solución no es nada fácil. El estrés forma parte de nuestro día a día y la primera medida debe ser tratar de controlar nuestros pensamientos negativos y emociones dañinas.

Para neutralizar esos malos pensamientos se pueden utilizar técnicas, como la psicoterapia o la meditación. Con ellas tratamos de controlar las emociones y transformar los pensamientos negativos en ideas en positivo.

También es importante cuidar nuestra alimentación, optar por alimentos saludables y por aquellos que refuerzan nuestras defensas.

Otras opciones son rebajar el ritmo de trabajo, dedicar cada día algo de tiempo a practicar deporte o determinar un horario y tratar de respetarlo.