Las claves para que el cambio de hora no te quite el sueño

El cambio de hora dos veces al año podría tener los días contados. Al menos en teoría. El motivo es que se ha realizado una consulta pública a los ciudadanos y los resultados han inclinado la balanza hacia una posible eliminación de esa medida que debemos asumir dos veces al año.

Lo que sí es cierto es que la eliminación de la medida no es inminente, que podría empezar a aplicarse y estudiarse a partir de 2021 y que por tanto en 2020 aún se mantiene.

Así pues, este fin de semana cambiamos los relojes para adaptarlos al horario de invierno.

El efecto más inmediato de ese cambio que se va a efectuar en la noche del sábado al domingo es que amanecerá y anochecerá una hora antes.

Es decir, vamos a disponer de menos tiempo de luz solar por las tardes pero tendremos más por las mañanas.

A veces ese cambio de hora puede suponer para nuestro organismo un ligero desajuste aunque se resuelve espontáneamente. Eso para casi toda la población pero lo cierto es que hay ciertas personas que pueden sufrir alteraciones del estado de ánimo.

En algunos casos (quien sufra migrañas, por ejemplo) también sentirán cambios en la frecuencia e intensidad de los síntomas.

Para evitar problemas con el cambio de hora, al, menos en lo que se refiere al descanso, los expertos proponen seguir una serie de útiles consejos.