Psicólogos canarios advierten de cómo te puede afectar el cambio de hora: "Trastorno"

El cambio de hora que se producirá durante la madrugada del domingo próximo hará que muchas personas experimenten un trastorno afectivo-emocional que desconcierto y malestar general, ha indicado este viernes el Colegio de Psicología de Santa Cruz de Tenerife.

El cambio de hora llevará a retrasar una hora el reloj, de forma que a las 2 del domingo se pasará a la 1.l E Colegio de Psicología ha indicado que se producirán cambios en el estado de ánimo, cansancio, irritabilidad o, incluso, insomnio.

La psicóloga y secretaria de la junta directiva del Colegio de Psicología de Santa Cruz de Tenerife, Tamara Cabrera, explica que, “al anochecer antes, y disminuir, por tanto, nuestra exposición a la luz, nuestro cuerpo cambia por completo su ritmo produciendo desórdenes del sueño, un mayor cansancio o sensaciones de desconcierto, falsa de concentración y malestar general. Efectos que a su vez desencadenan en un peor estado de ánimo, psicológico y emocional”.

Asimismo, recuerda que no a todas las personas les influye de la misma manera los cambios del entorno, ya que hay personas muy sensibles que acusan muy significativamente, tanto a nivel psicológico como fisiológico, pero otras los sienten en menor medida.

Para enfrentarse a este cambio de hora y poco a poco lograr el reequilibrio, desde el Colegio de Psicología de Santa Cruz de Tenerife recuerdan que más allá de entender lo que se está viviendo es importante mantener rutinas, llevar unas pautas de vida saludable basadas en una buena alimentación y deporte e intentar, en la medida de lo posible, continuar exponiéndose a la luz natural.

“Mantener una actitud proactiva y continuar compartiendo momentos con amigos y familiares hará que la experiencia sea más llevadera. Además, nos alejará del abuso excesivo de las pantallas, algo que también influye de manera negativa en las posibles alteraciones del sueño que vivamos con motivo de este cambio de hora. Igualmente, es importante acudir a un profesional si este malestar se prolonga durante mucho tiempo”, concluye.